กินนำ้เยอะมากแต่ไม่ค่อยขับออกมีโอกาสเป็นส่วนทำให้อ้วนมั้ย

กำลังลดน้ำหนักพยายามคุม HR ตอนปั่นจักรยาน ผมทำ HR ได้อยู่ในช่วง Fat burn - Cardio บ้างบางจังหวะ (ความหนืด6-8) แต่พอมา Elliptical HR จะเด้งไปอยู่ระดับ Cardio แทบตลอดช่วง ไม่ลงไประดับ Fat Burn เลย (ความ

เราสูง163หนัก73ค่ะ เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งแล้วเราปวดเข่ามาจนวิ่งไม่ได้เป็นเดือน เราเลยเปลียนมาเดินค่ะ เดินวันละ5กิโลบางวันก็เกินเราใช่เวลาประมาณ40-60นาทีทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลงเลย ทั้งๆที่กิ

สวัสดีค่ะ คือเรามีคำถามที่อยากจะปรึกษาค่ะ ตอนนี้เราสูง 161 หนัก 51 อยากจะลดน้ำหนักให้เหลือสัก 47 ภายใน 2 เดือนน่ะค่ะ คงจะทันใช่มั้ยคะ?5555 เอ่อ ตอนนี้อายุ 17 ค่ะ แต่คือปัญหามันอยู่ที่เราลองไปอ่านบท

สวัสดีค่ะ อยากมาสอบถามแนวทางการลดน้ำหนักค่ะ หนูอยากรู้ว่าที่ทำอยู่ตอนนี้ถูกมั้ย หนูอายุ16ค่ะ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเลยอยากลดน้ำหนัก อยู่รรกินเยอะมากๆ ของหวาน ตอนพักเทียง กับตอนเลืกเรียนคือจัด

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

ทำไมผมชั่งน้ำหนักแล้วเท่าเดิม แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมากๆ เอวก็รู้สึกว่าเหมือนจะเล็กลงในความรู้สึกผมนะครับ แบบนี้มันหมายความว่ายังไงครับ ในเมื่อน้ำหนักเท่าเดิมแต่ทุกอย่างใส่แล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นค

อยากลดน้ำหนักค่ะขาใหญ่มากจนขาแตกลายไม่มีความมั่นใจเลยค่ะคาดว่าน่าจะมาจากนน.ขึ้นเร็วค่ะ ติดกินน้ำอัดลมนน.เลยขึ้น แล้วลงขาหมดเลยค่ะ ลดแตกเป็นแค่ที่ขาเลยค่ะ เลยอยากหาวิดิโอลดขาที่บ้านค่ะ

สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้

ปกติไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่นึกครึ้ม ไปวิ่งมา วันแรกไม่เป็นไร วันที่สอง วิ่งเสร็จ ตอนหกโมงเย็น พอสี่ทุ่มกว่า ลุกไปฉี่ ปรากฎว่าสีฉี่ออกมาเป็นสีโค้กๆดำๆ มีลิ่มเลือดออกมานิดนึง ตอนเช้ารีบไป รพ ใช้สิทธ ปก