มียาลดน้ำหนักยี่ห้อไหนทานแล้วลงไม่โยโย่บ้างคะ

ตอนนี้อายุ17ค่ะ เป็นคนอ้วนตั้งแต่เกิด ตอนนี้พึ่งคิดจะมาลดน้ำหนักจริงจังค่ะ แต่เคยลองวิ่งแล้วยิ่งทำให้ขาเป็นมัดเลยค่ะ
ใครที่เคยทานยี่ห้อไหนดีดีบอกหน่อยนะคะ หรือวิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องกับก้นค่ะ ใครมีวิธีไหนมาแนะนำบอกได้นะคะ ขอบคุณค่ะ