อยากสูงแต่ก็อยากลดน้ำหนัก ควรทานอาหารยังไงดีคะ

คือตอนนี้มีปัญหากับความสูงมาก ช่วงนี้เลยพยายามเพิ่มความสูงอยู่ค่ะ แต่คือถ้าจะเพิ่มความสูง ต้องกินเยอะๆ ใช่มั้ยคะ แต่ตอนนี้คืออ้วนมาก ก้นใหญ่ ขาใหญ่ น้ำหนักขึ้นเยอะ เลยกังวลมากๆเลยค่ะ อยากทราบว่ามีวิธีทานอาหารที่ช่วยให้สูงแต่ก็ไม่อ้วนมั้ยคะ
แต่ทุกวันนี้ก็มีออกกำลังกายเสริมทุกวันค่ะ แต่ดูเหมือนจะไม่ช่วยเท่าไหร่