หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[ปรึกษาเรื่องหุ่นครับ] นมกับพุงแบบนี้ต้องแก้ไขยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ตามรูปเลยครับ ขอคำแนะนำเรื่องอาหารและท่าบริหารหน่อยครับ ที่บ้านมีดัมเบล1คู่เปลี่ยนน้ำหนักได้ 40kg
ผมสูง 180cm ตอนนี้หนักประมาณ 70kg
อยากได้หุ่นประมาณพระเอกบรู๊ช ลีคนนี้ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้หุ่นแบบนี้
ผมอายุ 20 ครับ สูง 185 หนัก 75 มีพุงนิดหน่อย แต่แขนผมแทบจะไม่มีกล้ามเลย หุ่นผอมบางมาก ผมอยากได้หุ่นแบบนี้อ่ะครับ อยากได้แขน ได้ท้อง ได้หน้าอก เอาแบบให้มันสมส่วน ไม่ใหญ่จนเกินไป ผมต้องเล่นอะไรยังไ
สมาชิกหมายเลข 759586
เป็นกรดไหลย้อน มีท่าบริหารหน้าท้องอย่างไร นอกจากซิทอัพครับ
ตอนนี้รู้สึกไม่ไหวกีบหุ่นตัวเองเลยพยามออกกำลังกายครับ ก็ออกกำลังกายแบบปกติ ปั่นจักรยาน ซิตอัพ ดัมเบล วิดพื้น เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาพบว่าตัวเองเป็นกรดไหลย้อน แต่ก็ยังออกกำลังกายอยู่ แต่พอซิทอัพได้สัก
natthanon.lim
มีดัมเบล 4 kg อยู่อันนึง จะสามารถใช้เพื่อลดน้ำหนัก(พุง)ได้ยังไงบ้างครับ
ตอนนี้มีดัมเบล 4 kg อยู่ที่หอ (มีพื้นที่จำกัด) อยากทราบว่าจะใช้มันเพื่อกายบริหารลดพุงได้ยังไงบ้างครับ โดยส่วนตัว หนัก 77 สูง 160 ครับ (จัดได้ว่าอ้วนและเตี้ย พุงย้อยเลยครับ) มีภารกิจต้องลดน้ำหนักให่เหล
สมาชิกหมายเลข 1409119
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ?
พอดีที่บ้านผมมีดัมเบล15กิโลอยู่ครับพึ่งซื้อมาพอดีผมเป็นคนที่ผอมครับเลยอยากสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นสมส่วน(ไม่ได้จะสร้างเป็นนักเพาะกายไปเลยนะครับแต่แค่จะสร้างให้เป็นคนที่มีไม่ผอมเท่านี้ก็พอครับ) เรื่องโปร
สมาชิกหมายเลข 3240386
ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)
ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน
สมาชิกหมายเลข 6874824
ช่วยวิเคราะห์ผู้หญิงคนนี้หน่อยค่ะ ว่าจะไม่โต้ตอบแล้ว แต่มันค้างคา จนน้ำตาตกใน
คือเรากำลังลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี อย่างมีความสุข และหาคู่ไปด้วย แต่มีคอมเม้นแบบนี้ ซึ่งนางตามเม้นกระทู้เรายูสอื่นมาทั้งวันแล้ว เราไม่เข้าใจว่า ผู้หญิงที่น้ำหนัก 70+ไม่มีสิทธิมีคู่ชีวิตที่ดีเหรอ ซึ่งมัน
สมาชิกหมายเลข 717357
ปรึกษาการเล่นเวทหน่อยค่ะ
http://image.free.in.th/v/2013/ip/150522112545.jpg อยากได้หุ่นแบบนี้อ่ะค่ะ ตอนนี้ อายุ 18 สูง164 หนักตั้ง 61 อยากได้หุ่นแบบนี้ต้องเล่นยังไงบ้างคะ และการกินกินยังไง ที่บ้านมีดัมเบล 2 กก. สองอัน บาร์โห
สมาชิกหมายเลข 1152905
🤖 ฮิวแมนนอยด์จีนยุคใหม่ แสดงก็ได้ ทำงานก็เป็น
ฮิวแมนนอยด์จีนยุคใหม่ แสดงก็ได้ ทำงานก็เป็น . ตรุษจีนปี 2026 หุ่นยนต์ฮิวแมนนอยด์กำลังก้าวเข้ามาเติมความอบอุ่นและความเป็นมิตรให้กับทุกบ้าน จากเวทีโชว์ สู่ศูนย์การค้า มุมถนน และสายการผลิตในโรงงาน เทคโนโ
เม่าบนยอดดอย
สาเหตุที่ช่อง 3 เลิกผลิตละครเหล่านี้มีอะไรบ้าง?
พระเอกหนุ่มจากช่อง 3 คนนี้ ซึ่งปัจจุบันว่างงานอยู่ช่อง 3 ต้องย้ายไปช่อง 1 เพื่อรับบทบาทสมทบ ฉันเชื่อว่าการที่ผู้บริหารช่อง 3 ให้ความสำคัญกับการลงทุนในละครแนวเลสเบี้ยนมากเกินไป ได้สร้างสภาพแวดล้อมการทำ
สมาชิกหมายเลข 9091457
เดาแคส 7 พระเอก 7 ประจัญบาน
เปิดมาแล้วสำหรับโปรเจคท์ใหม่ค่ายไนน์บีเวอร์ 7 ประจัญบาน รอเปิดโผนักแสดงเดือนตุลานี้ มาเดาเล่น ๆ กันว่าใครจะได้เล่นบ้าง โดยเฉพาะ 7 พระเอก มาเดาเล่นๆ กัน คิดว่า 1 ในนั้นมี บิว ณัฐพล แน่นอน เพราะบิวบอกว
สมาชิกหมายเลข 7648521
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[ปรึกษาเรื่องหุ่นครับ] นมกับพุงแบบนี้ต้องแก้ไขยังไงครับ
ตามรูปเลยครับ ขอคำแนะนำเรื่องอาหารและท่าบริหารหน่อยครับ ที่บ้านมีดัมเบล1คู่เปลี่ยนน้ำหนักได้ 40kg
ผมสูง 180cm ตอนนี้หนักประมาณ 70kg
อยากได้หุ่นประมาณพระเอกบรู๊ช ลีคนนี้ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้