หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[ปรึกษาเรื่องหุ่นครับ] นมกับพุงแบบนี้ต้องแก้ไขยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ตามรูปเลยครับ ขอคำแนะนำเรื่องอาหารและท่าบริหารหน่อยครับ ที่บ้านมีดัมเบล1คู่เปลี่ยนน้ำหนักได้ 40kg
ผมสูง 180cm ตอนนี้หนักประมาณ 70kg
อยากได้หุ่นประมาณพระเอกบรู๊ช ลีคนนี้ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีซิกเเพคครับเเนะนำท่าหน่อยครับ
ปัจจุบันผมสูง 170 ตอนเเรกหนักประมาณ61 ตอนนี้ 63 ต่อยมวยกับวิ่งเป็นประจำครับ พยายามกินโปรตีนให้ได้ 120 กรัมทุกวัน มีความสนใจจะไปฟิตเนสครับ เเต่ไม่มีความรู้เลย ขอ
สมาชิกหมายเลข 2956602
เล่นเวทยังไงให้ได้หุ่นนายแบบครับ ?
ผมอายุ 19 ครับ น้ำหนัก 55 ก.ก ส่วนสูงประมาณ 178 ซ.ม. คือเป็นคนผอมมากครับ ตอนนี้ศึกษาเรื่องอาหารอยู่ครับ และกำลังจะเริ่มเล่นเวท แต่ว่าผมอยากได้หุ่นแบบที่อยู่ตามร
สมาชิกหมายเลข 3679480
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
ผมสูง 172 ซม ปัจจุบันหนัก 63 กก. ลดน้ำหนักมา 5 เดือนด้วยการไม่ทานแป้งมื้อเย็น และวิ่งออกกำลังกาย ลดน้ำหนักมาได้ 7 กก. ปรึกษานะครับ ถ้าผมจะสร้างกล้ามเนื้อ อกและแ
Superstarwar
อยากเพิ่มน้ำหนัก ขอผู้รู้แนะนำหน่อยครับ
ปัจจุบันผมอายุ 16 ส่วนสูงประมาณ 176-177 น้ำหนัก 53 เป็นคนตัวผอม พอดีอยากทราบว่า วันนึงผมต้องเลือกการกินยังไง วันละกี่แคลครับ ( ที่บ้านมีดัมเบลควรเล่นควบคู่ไปเลย
สมาชิกหมายเลข 4075094
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ
เป็นคนตัวแบบตัวใหญ่ มวลไขมันไม่มาก สูง 178 หนัก 72 กิโลครับ พอดีเล่นเวทอยู่อาหารพอ แต่อยากเสริมขึ้นอีก เพื่อให้มีกล้ามเนื้อใหญ่ๆ อยากตัวใหญ่และเพิ่มน้ำหนัก 80+
สมาชิกหมายเลข 4526595
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียงตอนที่ 5 ... พอหมอกายภาพบำบัด
เมื่อวานไปคุยกับหมอกายภาพมาครับ หมอกระดูกส่งต่อให้ไปปรึกษาวิธีการสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเข่าเสื่อม หลังจากนี้อีก 10 วัน ผมต้องไปคุยกับหมอออร์โธฯ เจ้าของไข้อีกรอบ
norapob
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
แนะนำการออกำลกายทีครับ
ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ
สมาชิกหมายเลข 9285356
ผู้หญิงน้ำหนัก77 คืออ้วนมากมั้ยคะ
เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[ปรึกษาเรื่องหุ่นครับ] นมกับพุงแบบนี้ต้องแก้ไขยังไงครับ
ตามรูปเลยครับ ขอคำแนะนำเรื่องอาหารและท่าบริหารหน่อยครับ ที่บ้านมีดัมเบล1คู่เปลี่ยนน้ำหนักได้ 40kg
ผมสูง 180cm ตอนนี้หนักประมาณ 70kg
อยากได้หุ่นประมาณพระเอกบรู๊ช ลีคนนี้ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้