ยกเวทไปสักระยะ ไม่ค่อยเจ็บเหมือนตอนแรก ๆ ครับ ไม่รู้ว่าแบบนี้คือผิดทางหรือเปล่าครับ

ตอนแรกเจ็บแบบรู้สึกได้เลยครับ ขยับทีตึงไปหมด เดี๋ยวนี้ผมขยับน้ำหนักมากขึ้น แต่ไม่ค่อยเจ็บ และกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นก็ไม่ได้ใหญ่ขึ้นเท่าไรครับ
ผมเล่นมาได้ เดือนที่ สอง ครับ เล่น สัปดาห์ละ 3 วัน จ พ ศ ครับส่วนที่ เน้นคือ อก ครับ