หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่มน้ำหนักเวทตอนไหนดี???
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยครับ คอนนี้ผมเล่นดัมเบลอยู่ที่น้ำหนัก7กก. และเล่นอุปกรณ์เล่นกล้ามอื่นหนักประมาณ25กก. ผมควรจะเพิ่มน้ำหนักตอนไหนดีครับ...แล้วถ้าต้องเพิ่มต้องเพิ่มทีละกี่ กก.ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การยกดัมเบลจะต้องเพิ่มน้ำหนักไปเลื่อยๆจริงไหม แล้วต้องเพิ่มไปถึงไหน
การยกดัมเบลต้องเพิ่มจำนวนความหนักไปเลื่อยๆเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความท้าทายกล้ามเนื้อจะได้แข็งแรงขึ้น -การเพิ่มน้ำหนักของดัมเบลจะต้องเพิ่มไปถึงไหน ปล.ที่ผมยกดัมเบล
สมาชิกหมายเลข 2632348
กำลังเพิ่มน้ำหนักควรออกกำลังกายไหมครับ
ตอนนี้กำลังกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักตัว เริ่มมาตั้งแต่วันที่15น้ำหนักอยู่ที่45.8กก วันนี้อยู่ที่48.8กก. น้ำหนักที่ตั้งไว้คือ65กก แต่อยากทราบว่าควรเล่นเวทไปด้วยหรือรอ
สมาชิกหมายเลข 831652
ควรเล่นเวทเทรนนิ่งแบบไหนดีครับ(ดัมเบล)(มือใหม่)
นน.93 ส่วนสูง 181 ต้องการลดไขมันครับ จากที่ผมลองศึกษาดูมันมีการเล่นเวทแบบสองแบบคือ full body กับแยกส่วน แล้วแต่ละแบบผมควรเล่นยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 6239038
การยกเวท
คือผมพึ่งเริ่มยกดัมเบล เเล้วปมเริ่มยกที่น้ำหนักข้างละ7โลคือผมยกเเรกๆก็ได้8-12ครั้ง หลังๆได้ครั้งละ5คือผมอยากรู้ว่า ทำเเบบนี้จะได้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นไหมหรือต้องล
สมาชิกหมายเลข 6989443
มือใหม่เริ่มออกกำลังกายควรเริ่มยังไงครับ
ผมเป็นคนที่อยากออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่ดีขึ้น นน.สส.170/60 %ไขมัน ประมาณ15-20% ควรออกกำลังเพื่อลดไขมันโดยเฉพาะ หรือต้องเล่นเวทครับ ปกติเล่นฟุตบอลแทบทุกวัน อยากหุ
สมาชิกหมายเลข 7847979
เเนะนำการเล่นเวทหน่อยครับ
ผมหนัก118ถ้าเล่นเวทกับคาร์ดิโอตอนนี้ตอนผอมจะเป็นยังไงหรอครับ หรือควรจะลดน้ำหนักให้เหลือ90ก่อนเเล้วค่อยเริ่มเล่นเวทครับคืออยากมีกล้ามเเต่ไม่อยากให้เป็น รูปร่างให
สมาชิกหมายเลข 3079731
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
ท่าลุกนั่ง คือ sit-up หรือ squat ครับ งง
สมาชิกหมายเลข 1968107
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่มน้ำหนักเวทตอนไหนดี???