แจกสูตรคำนวณแคลอรี่ สำหรับหุ่นนายแบบ/นางแบบ

ตามด้านบนเลยนะครับ และใครพอจะมีข้อสอบนายร้อยตำรวจแจกให้ไปทำบ้าง แบ่งมาให้ผมทำหน่อย ขออนุญาติ แก้ไขนะครับ2/5/61 ตามด้านบนเลยนะครับ เกิดปี2545 ไปสอบนายร้อยตอนจบ ม.6 ได้ และใครพอจะมีข้อสอบนายร้อยตำรวจแจ

Reps คืออะไรค่ะ สำหรับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายควรจะเริ่มต้นที่เท่าไหร่

ไม่ถูกที่ในที่นี้คือ มันไม่ได้อ้วนแบบทรงผู้ชายอ่ะครับ ผมขออนุญาติแปะรูปจะได้เห็นภาพชัดขึ้น แต่ผมจะตัวเล็กกว่านี้ แต่ทรงแบบนี้เลย อย่างเพื่อนผมหุ่นเขาส่วนใหญ่จะลำตัวตรงมาเลย ถ้าอ้วนก็จะอ้วนทุกส่วนพร

อยากลดให้หุ่นลีนๆแบบพี่ปั้ปโปเตโต้ แต่ผมเตี้ย สูง163 นน.70 พอจะลดให้ลีนแบบนั้นได้มั้ยครับ ไม่อยากได้กล้ามโตต้องเล่นแบบไหน+คุมอาหาร หรือต้องกินแบบไหน ตอนนี้เริ่มคุมแคลกับคาดิโอเบาๆเตรียมร่างกายอยู่ครับ

หนัก70ปลาย สูง168 เมื่อก่อนหนัก90ตอนนี้กำลังลดอยู่ค่ะ อยากถามความคิดเห็นทุกคนว่าคนในรูปนี้หุ่นอ้วนมากมั้ย พอดีคนรอบตัวบอกไม่อ้วนมากค่ะ 555 เลยอยากถามทุกคนเพืี่อความแน่ใจ ปล.ขออนุญาติลบรูปออกและขอบคุณ

สวัสดีค้ะ🙏 ขออนุญาติหน้ะค้ะ คือเราก็ไม่ได้อยากอวดหรืออะไรเพราะเพื่อนเรากับญาติเราบอกเราหุ่นนางแบบ เราก็เลยอยากถามมานะตรงนี้ว่าคนที่เป็นนางแบบเดินชุดนี้เค้าดูที่หน้าตามั้ยค้ะ เพราะเราก็อยากลองสมัครเป็น

พอดีเจอเพื่อนเก่าโดยบังเอิญ   ก็เลยได้นั่งคุยกันแป๊บๆเพราะต่างคนต่างมีธุระและเลยถามถึงเพื่อนอีกคนเพื่อนเลยให้เบอร์โทรมาให้แอดไลน์ไป พอแอดไป  ก็เลยคุยกัน แล้วก็บอกมานัดเจอกันไหม 3 คน&nbs

คือไม่อยากกล้ามใหญ่เพราะเป็นคนกระดูกใหญ่ไหล่่กว้างเลยอยากทราบวิธีออกกำลังกายหรือท่าที่ออกมาให้หุ่นเป็นเหมือนนายแบบอ่ะครับ