หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นายแบบเล่นฟิสเนตยังไงครับ???
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
นายแบบ
ยกน้ำหนัก
6 Week Six-Pack
อย่างที่เคยตั้งกระทู้นะครับว่าอยากเป็นนายแบบเลยอยากถามผู้รู้หรือเทรนเนอร์ว่าควรออกกำลังกายยังไงครับ พอดีเจอฟิสเนตร้านหนึ่งมีฟรีเทรนเนอร์ให้ปรึกษาเทรนเนอร์เอาไหมครับขอบคุณล่วงหน้าครับ ปล.ตอนนี้ไม่มีหุ่นอะไรเลยครับค่อนข้างผอม สูง180 หนัก 56ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้าม+ตัวใหญ่ขึ้น สูง178หนัก59
ตามหัวข้อเลยครับอยากมีกล้าม+ตัวใหญ่ขึ้น สูง178หนัก59 อายุ18ครับ ตอนนี้ผอมบางมากครับแบบว่าลมพัดทีนี่จะปลิวเลยครับ อยากให้แนะนำอาหารการกิน+การออกกำลังกายต้องทำอะไ
สมาชิกหมายเลข 3878166
อกหักเลยอยากเปลี่ยนโฉมครับ
เอาง่ายๆผมพึ่งอกหักมาครับ😥 ผมเลยอยากจะเริ่มเปลี่ยนโฉมตัวเองไห้ดีขึ้น โดยการเข้าฟิตเนสเเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงครับ ผมอายุ17ย่าง18 นน.ประมาณ69-70ส่วนสูง174-175 จะด
สมาชิกหมายเลข 5762179
คนผอมอยากอ้วน
คือผมเป็นคนผอมครับสูง180หนัก55(ประมาณนั้นครับไม่ได้ชั่งนานแล้ว)อยากจะรู้ครับว่าต้องกินอาหารแต่ละวันยังไงถึงเพียงพอต่อการเพิ่มน้ำหนักอะครับ(อยากอ้วน)อยากทำให้ตัว
สมาชิกหมายเลข 5002752
ช่วยแนะนำการออกกำลังให้หน่อยครับ
สวัสดีครับ จขกท.มีอายุ17ปี สูง175ซม. หนัก69กก. ตอนนี้อวบมากมีพุงด้วยจขกท.อยากจะลดความอ้วนควรออกกำลังกายยังไงดีครับ ส่วนตัวชอบวิ่งอยากลองคาร์ดิโอดูบ้างอยากให้ทุก
สมาชิกหมายเลข 1264672
อยากขอคําเเนะนําเรื่องการลดนํ้าหนักครับ
พอดีตอนนี้ผมอายุ14 สูง184 นํ้าหนัก 100 ส่วนตัวชอบเล่นกีฬาอยู่เเล้วมีใครพอเเนะนําได้ไหมครับว่าผมพอจะออกกําลังกายเเบบไหนวิธีไหนหรือการควบคุมอาหารการกินขอคําเเนะนํ
สมาชิกหมายเลข 3754897
***** HEAT: มันไม่ใช่แค่นิตยสาร แต่คือตำนานที่ควรค่าแก่การศึกษาเรียนรู้ *****
ผมเองสนใจความเป็นมาเป็นไปและความล่มสลายของนิตยสาร HEAT มานานแล้วครับ แต่ถ้าจะตั้งกระทู้เรื่องนี้ คงต้องหาพันธมิตรที่มีคุณภาพ เพราะลำพังตัวเองนั้น วัตถุดิบจะมีน้
LXUAWROPDIQYT
********** สมบัติ เมทะนี: พระเอกตลอดกาล **********
ถึงแม้ท่านจะล่วงลับไปแล้ว แต่คุณอาสมบัติยังคงอยู่ในดวงใจของคนไทยจำนวนมาก ท่านเป็นพระเอกก่อนที่จะเข้าสู่วงการซะอีก เท่าที่ทราบมา ท่านชอบการเพาะกายตั้งแต่ยังเด็ก
LXUAWROPDIQYT
********** ภิญโญ ทองจือ VS พีท ทองเจือ **********
https://www.facebook.com/ThaiFilmArchivePage/photos/a.119640254752850/2339755959407924/?type=3&_rdr ภิญโญ ทองเจือ เกิดเมื่อวันที่ 9 สิงหาคม พ.ศ. 2488 จบการศ
LXUAWROPDIQYT
อายุ42 น้ำหนัก86 สูง168 อยากลดน้ำหนัก?
ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?
สมาชิกหมายเลข 8895904
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ ตอนนี้ มี เล่นอินเตอร์เน็ต ฟังเพลงจากยูทูป แชทในแอพหาคู่ในมือ
สมาชิกหมายเลข 5913763
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
นายแบบ
ยกน้ำหนัก
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นายแบบเล่นฟิสเนตยังไงครับ???