หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามวิธีกำจัดเซลลูไลท์เฉพาะส่วนค่ะ
กระทู้คำถาม
จักรยาน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
มีเซลลูไลท์เฉพาะต้นขาด้านหลังทุกวันนี้ออกกำลังโดยปั่นจักรยานสลับกับเวทต้นขาด้านหลัง
โดยออกสลับกันคนละวันปั่นจักรยาน 1 ชม. อีกวันเวทเฉพาะขาหลัง 1 ชม.
แบบนี้มาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งแล้วผอมลงควรวิ่งน้อยลงแล้วเพิ่มบอดี้เวทแทน?
ปกติจะวิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์ วันละ 5-10 กิโลโดยเฉลี่ย และบอดี้เวทนิดหน่อย 2 วัน ส่วนอีก 2 วันพัก ทำแบบนี้มาเรื่อยๆประมาณปีนึงค่ะ แต่มีแต่คนทุกว่าผอมและดูเหี่ยวไหล
IDGAF
ถ้าเราเน้นออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งเฉพาะท่าบริหารหลังแขน โดยทำทุกวันจะทำให้หลังแขนเรากระชับเร็วขึ้นไหมคะ
คือ ตอนนี้เราจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งแบบไม่ซ้ำกันในแต่วันส่วนแต่ละวัน เราเล่น 3 วันต่อสัปดาห์ วันละ 1 ชั่วโมง แต่เราอยากลดไขมันตรงส่วนหลังแขนเป็นพิเศษเลยสงสั
ข้าวผัดปลากระป๋อง
ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตามา กี่วันถึงออกกำลังกายได้คะ
ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตามาค่ะ ปกติติดการออกกำลังกายมาก แต่หาข้อมูลในเว็บส่วนใหญ่ให้ไม่ตรงกันเลยค่ะ บางที่บอก 2-3 วัน ออกได้ บางที่บอก 2 สัปดาห์ออกได้ เลยอยากถามว่ากี่วั
สมาชิกหมายเลข 3350793
เริ่มออกกำลังกาย มีการปวดขามาก ควรพักก่อนหรือทำต่อไปดีคะ
สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย อย่างมากก็เดินเร็ว แต่กำลังปรับพฤติกรรมตัวเองด้วยการทำคาร์ดิโอค่ะ ช่วงเช้าๆหรือตอนเย็น(เวลาที่สะดวก) มีการวอร์มอัพก่อนออก+
Hakuryu
แบ่งวันออกกำลังกายยังไงดี เวท/คาร์ดิโอ
กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดไปได้4โล ตอนนั้นเราฮูล่าฮูป+เวท 6วัน/สัปดาห์ รู้สึกเหนื่อยค่ะ หลุดมา2เดือนแบบไม่ออกกำลังกายเลย อยากจะปรับแพลนใหม่ ถ้าแบ่งเป็น เวท,
สมาชิกหมายเลข 6297693
ซ่อมมอเตอร์จักรยานไฟฟ้าและสรุปค่าใช้จ่ายหลังใช้มา 43,000 กม.
สวัสดีครับ นี่คือกระทู้ภาคต่อจาก https://pantip.com/topic/39281977 พอใช้งานถึง 26,000 กม. ผมได้เปลี่ยนแบตใหม่เป็นแบบลิเธียม NMC 48V 28A ซึ่งเมื่อชาร์จไฟเต็ม แรง
อะไรๆก็ดีไปหมด
ถึงเวลาที่เราจะต้องเพิ่มเลนจักรยาน จริงๆ จังๆ แล้วหรือยัง
ในสถานการณ์โลกที่ น้ำมันเป็นส่วนหนึ่งในการดำเนินชีวิต ของคนเมือง จนไม่มีทางเลือกอื่นเลย เราความเพิ่มอีกช่องทางในการเดินทาง โดยใช้จักรยานไปให้ถึง สถานนีรถไฟฟ้า เ
สมาชิกหมายเลข 8040714
มี Car Pool Day แล้ว Car Free Day ล่ะคะ / ควรส่งเสริมไรเดอร์ ที่ปั่นจักรยานส่งอาหาร อย่างไรดีคะ
เคยได้ยินว่ามีไรเดอร์บางคน เขาเลือกการใช้จักรยาน น่าจะเป็นการได้ออกกำลัง จากการนั่งอยู่บนรถเป็นเวลานาน ๆ ด้วย
อวัยวะชิ้นนั้น
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
ขอถามและปรึกษาเหล่าเทรนเนอร์ในมุมมองผู้ให้บริการ จากลูกค้าใหม่ค่ะ
ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่ง
เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามวิธีกำจัดเซลลูไลท์เฉพาะส่วนค่ะ
โดยออกสลับกันคนละวันปั่นจักรยาน 1 ชม. อีกวันเวทเฉพาะขาหลัง 1 ชม.
แบบนี้มาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ