ช่วงหัวค่ำ หรือ ก่อนนอน มักจะมีอาการขากระตุก เป็นเพราะอะไรคะ ?

ช่วงหัวค่ำ หรือ ก่อนนอน มักจะมีอาการขากระตุก
ไม่ใช่กล้ามเนื้อกระตุกนะคะ ขากระตุกทั้งขาเลยค่ะ กระตุกค่อนข้างแรง
เป็นแบบนี้มาเป็นปีแล้ว โดยเฉพาะก่อนนอนจะเป็นบ่อยมาก
แต่พอนอนหลับไปแล้ว ก็จะไม่เป็น หลับได้ตามปกติ
แต่มันจะรำคาญก็ตอนก่อนนอนนี่แหละค่ะ T_T

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร ทำอย่างไงถึงจะหาย