▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากได้กล้ามส่วนหน้าท้อง หน้าอก แขน
อยากทราบวิธีการเริ่มต้นเล่นกล้ามอย่างถูกวิธี การดึงข้อ ควรทำท่าไหนบ้าง กี่เซต เวลาในการเล่น และการกินอาหาร ขอคำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์หน่อยครับ ขอบคุณ ครับ 🙏🙏💪💪