https://m.pantip.com/topic/36777909?
<<กระทู้แนะนำอาทิตย์ที่แล้ว
สวัสดีค่า ชาวพันทิปที่น่ารักทั้งหลาย
จากกระทู้ที่แล้ว
ผลจากการลดไขมัน ไม่ใช่ลดน้ำหนัก 64 kg เป็น 49 kg
กลายเป็นกระทู้แนะนำไปอย่าง งงๆ
และมีคนหลังไมค์มาเยอะมากกก
เฟิร์นตอบทุกคนค่า
พิมพ์จนมือหงิก
และได้เจอว่า ปัญหาทุกๆคน คือจะซ้ำๆกัน
คือ ลดความอ้วน ทำได้ไม่ต่อเนื่อง
เพราะไม่เห็นผล ท้อ
หรือเบื่อไปก่อน
อยากจะบอกอะไรบางอย่าง
ที่เหลือเชื่อสำหรับเฟิร์นค่ะ
แต่ก่อน เฟิร์นเป็นคนที่ เกลียดการออกกำลังกายมากก
เพราะเป็นคนร่างกายอ่อนแอค่ะ
แค่ขึ้นบันได bts ก็จะเป็นลมแล้ว
เลยไม่คิดว่าชาตินี้จะชอบการออกกำลังกายได้เลย
และก็ไม่เข้าใจคนที่ชอบออกกำลังกายด้วยว่า
ทำไม ถึงชอบ ทั้งเหนื่อย ทั้งน่าเบื่อ
มีโอกาสได้ไปอ่านบทความนึง
เป็นงานวิจัยว่าต้องต่อเนื่อง 21 วัน
ก็จะสร้างนิสัยใหม่ได้ค่ะ
เลยอดทนทำให้ครบค่ะ
แล้วมันก็เป็นนิสัยจริงๆ
แต่มีอีกงานวิจัยบอกว่าใช้ 12 สัปดาห์ หรือ 3 เดือนจะเป็นนิสัยอัตโนมัติเลยค่ะ
ก็พยายามคิดว่า
เราสะสมไขมันมาทั้งชีวิต
จะเอาออกมันต้องใช้เวลา
อะไรที่ได้มายากๆ มันคุ้มค่าค่ะ
เราต้องเปลี่ยนนิสัย และ lifestyle ค่ะ
เพราะบางคนถึงลดจนผอมจริง
แล้วหยุด แต่เรากลับมาใช้ lifestyle แบบก่อนลด
ยังไงก็กลับมาอ้วนค่า
เราต้องทำสิ่งพื้นฐาน
ต้องยอมแลก
ต้องอดทน
ต้องมีวินัย
มันไม่ง่ายค่ะ
แต่มันไม่ยากเกินไป
และสิ่งที่ได้มา มันคุ้มค่ามากๆค่ะ
เราจะมีความสุขมากขึ้น
มั่นใจมากขึ้น
แข็งแรงขึ้น
active ขึ้น
เราจะอยากทำสิ่งดีๆกับชีวิตมากขึ้น
มันเป็นอะไรที่แปลก
แต่ brian tracy บอกว่า
การที่เรามีวินัยใน 1 เรื่อง
มันจะไปเสริมทุกด้านของชีวิต
และเช่นเดียวกัน
การที่เราตามใจตัวเอง และไม่คิดถึงผลระยะยาว
ก็จะมีผลแบบนี้กับทุกด้านเช่นกัน
เปรียบเทียบการลดความอ้วน ไม่เหมือยกันไปกินที่ร้านหรูๆ ที่กินก่อนค่อยจ่าย
แต่การลดความอ้วนเปรียบเหมือนอาหารโรงอาหารค่ะ
ต้องจ่ายราคาก่อนถึงจะได้สิ่งนั้นมา
เฟิร์นก็ยังไปไม่ถึงค่า
ยังมีเป้าหมาย
และจะไปให้ถึง
สู้ๆนะคะ ทุกคน รักทุกคนค่ะ
ทำได้ๆๆๆ
ติดตามได้ในเพจ
fat burn princess หุ่นเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน
https://www.facebook.com/Fernyinspire/
ให้ความรู้เกี่ยวกับการลดไขมันอย่างถูกวิธีค่ะ
ผลจากการลดไขมัน ไม่ใช่ลดน้ำหนัก 64 kg เป็น 49 kg EP2
<<กระทู้แนะนำอาทิตย์ที่แล้ว
สวัสดีค่า ชาวพันทิปที่น่ารักทั้งหลาย
จากกระทู้ที่แล้ว
ผลจากการลดไขมัน ไม่ใช่ลดน้ำหนัก 64 kg เป็น 49 kg
กลายเป็นกระทู้แนะนำไปอย่าง งงๆ
และมีคนหลังไมค์มาเยอะมากกก
เฟิร์นตอบทุกคนค่า
พิมพ์จนมือหงิก
และได้เจอว่า ปัญหาทุกๆคน คือจะซ้ำๆกัน
คือ ลดความอ้วน ทำได้ไม่ต่อเนื่อง
เพราะไม่เห็นผล ท้อ
หรือเบื่อไปก่อน
อยากจะบอกอะไรบางอย่าง
ที่เหลือเชื่อสำหรับเฟิร์นค่ะ
แต่ก่อน เฟิร์นเป็นคนที่ เกลียดการออกกำลังกายมากก
เพราะเป็นคนร่างกายอ่อนแอค่ะ
แค่ขึ้นบันได bts ก็จะเป็นลมแล้ว
เลยไม่คิดว่าชาตินี้จะชอบการออกกำลังกายได้เลย
และก็ไม่เข้าใจคนที่ชอบออกกำลังกายด้วยว่า
ทำไม ถึงชอบ ทั้งเหนื่อย ทั้งน่าเบื่อ
มีโอกาสได้ไปอ่านบทความนึง
เป็นงานวิจัยว่าต้องต่อเนื่อง 21 วัน
ก็จะสร้างนิสัยใหม่ได้ค่ะ
เลยอดทนทำให้ครบค่ะ
แล้วมันก็เป็นนิสัยจริงๆ
แต่มีอีกงานวิจัยบอกว่าใช้ 12 สัปดาห์ หรือ 3 เดือนจะเป็นนิสัยอัตโนมัติเลยค่ะ
ก็พยายามคิดว่า
เราสะสมไขมันมาทั้งชีวิต
จะเอาออกมันต้องใช้เวลา
อะไรที่ได้มายากๆ มันคุ้มค่าค่ะ
เราต้องเปลี่ยนนิสัย และ lifestyle ค่ะ
เพราะบางคนถึงลดจนผอมจริง
แล้วหยุด แต่เรากลับมาใช้ lifestyle แบบก่อนลด
ยังไงก็กลับมาอ้วนค่า
เราต้องทำสิ่งพื้นฐาน
ต้องยอมแลก
ต้องอดทน
ต้องมีวินัย
มันไม่ง่ายค่ะ
แต่มันไม่ยากเกินไป
และสิ่งที่ได้มา มันคุ้มค่ามากๆค่ะ
เราจะมีความสุขมากขึ้น
มั่นใจมากขึ้น
แข็งแรงขึ้น
active ขึ้น
เราจะอยากทำสิ่งดีๆกับชีวิตมากขึ้น
มันเป็นอะไรที่แปลก
แต่ brian tracy บอกว่า
การที่เรามีวินัยใน 1 เรื่อง
มันจะไปเสริมทุกด้านของชีวิต
และเช่นเดียวกัน
การที่เราตามใจตัวเอง และไม่คิดถึงผลระยะยาว
ก็จะมีผลแบบนี้กับทุกด้านเช่นกัน
เปรียบเทียบการลดความอ้วน ไม่เหมือยกันไปกินที่ร้านหรูๆ ที่กินก่อนค่อยจ่าย
แต่การลดความอ้วนเปรียบเหมือนอาหารโรงอาหารค่ะ
ต้องจ่ายราคาก่อนถึงจะได้สิ่งนั้นมา
เฟิร์นก็ยังไปไม่ถึงค่า
ยังมีเป้าหมาย
และจะไปให้ถึง
สู้ๆนะคะ ทุกคน รักทุกคนค่ะ
ทำได้ๆๆๆ
ติดตามได้ในเพจ
fat burn princess หุ่นเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน
https://www.facebook.com/Fernyinspire/
ให้ความรู้เกี่ยวกับการลดไขมันอย่างถูกวิธีค่ะ