ระหว่างกิน 5มื้อ กับทำ IF ใครทำวิธีไหนเเล้วเห็นผลมากกว่ากันคะ รบกสนเเชร์ประสพการณ์ด้วยนะคะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1099397

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลาบหมู ตำไทย ราดหน้า และ เตี๋ยวแห้ง 🍽️

ร้านนี้ มีครบทุกเมนูที่อยากกิน ร้านจีรณาลาบเป็ด ถนนโกสีย์ เคยรีวิวหลายรอบแล้วฮะ ก็ยังรสชาติถูกปากคนที่บ้านเช่นเคย คุณภรรยาอยากกินเตี๋ยวแห้ง ราดหน้า ส้มตำแบบไม่เผ็ด และ ลาบหมูไม่เครื่องใน คือชอ

Topyutt

ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

สมาชิกหมายเลข 8629931

พยาบาลเกื้อการุณย์ดีไหม?

คือเราอยากเรียนพยาบาลเเล้วมีพี่ๆอาจารย์เเนะนำว่าให้ลองยื่นพยาบาลเกื้อดู เราก็เลยสนใจหาข้อมูลดู เเล้วเห็นว่าค่าเทอม42,000บาท รวมค่าหอพัก ค่าข้าว3มื้อ ซักผ้ารีดผ้า ชุดต่างๆเเล้ว เเต่บางเว็บหรือบางกระทู้

สมาชิกหมายเลข 3432490

เล่น เวท ครับ

คือ ผม เล่นเวทตอนเย็นวันละ 1 ชั่วโมง เเล้ว กินเวย์โปรตีน เเล้วไม่กินข้าวเย็น กินอีกทีตอนเช้า 7 โมง คือ อัดไข่ อัดไก่เเบบเต็ม ที่ เเล้ว ก็มื้อเที่ยงก็เต็มที่ ให้เหลือเเรง เล่นเวท หลังเลิกงานครับ คือ

สมาชิกหมายเลข 4022502

ทำ IF ลดน้ำหนักลงได้ประมาณนึงแล้วมีเรื่องอยากสอบถามค่ะ

สวัสดีค่ะ คือเราเริ่มลดน้ำหนักจริงจังได้ประมาณ 2 เดือน ที่ผ่านมาสิ่งที่ทำคือตามนี้ค่ะ - ทำ IF 18/6 (กิน 07:00-13:00) *ทำมา 2 เดือนค่ะ - ทำอาหารกินเองค่อนข้างคลีนเกือบทุกมื้อ มีกินนอกบ้านบ้าง 1-2 ม

สมาชิกหมายเลข 5441635

สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการทำ IF (intermittent fasting)

1.เป็นคนตื่นเช้าก็จะกินอาหารเช้าตั้งแต่ 6โมง บางวันก็ 7 โมง แล้วจะกินข้าวกินอะไรต่างๆมื้อสุดท้ายตอนบ่ายโมงหรือบ่าย2 เราทำIF 16/8 จะทำให้เกิดการโยโย่มั้ยถ้าหยุดทำ? 2.ถ้าหยุดทำIF แล้วกลับไปกินเช้า เที่ย

สมาชิกหมายเลข 5204262

เก็บหุ้นตอนนี้แล้วไปขายตอน 2,000 จุดดีไหม? เจ้ามือแค่อาศัยสถานะการณ์ทุบหุ้น เอาของ

อาการ จรวดใกล้หมด มหาอำนาจ ไม่รบกับ

สมาชิกหมายเลข 2909881

จับสัญญาณ 3 อย่าง สถาณการณ์น้ำมันดีขึ้นแล้วจ้า

ถ้าเห็น 3 อย่างนี้ → แปลว่า “เริ่มดีขึ้นแล้ว” 1. ปั๊มเล็กเริ่มมีของ 2. คิวเติมหาย 3. ข่าวรัฐหยุดพูดเรื่อง “ควบคุม” นั่นคือจุดที่ “ผ่อนคลายได้” แต่หากยังมีท

tiger hello

ทำ if มากไปอันตรายไหม ถ้าสารอาหารครบ

สวัสดีครับ เราชื่อฟลุ๊คเราขอเล่าก่อนว่าตอนเเรกเราน้ำหนักอยู่ที่ 112 กิโลกรัม เลยตัดสินใจทำ if 16/8ช่วงเเรกก็มีเวลาทำเเต่หลังๆๆต้องเรียนเราเลยแบ่งมื้ออาหาร จาก16/8 เราเเบ่งเป็นเริ่มกินตอนเช้าเเล้วเว้นไ

สมาชิกหมายเลข 7430651

ทำ IF 16/8 เป็นช่วง ๆ ได้ไหมคะ

สวัสดีค่ะ เราเคยตั้งกระทู้สอบถามการลดไขมัน/ลดน้ำหนักไป ปัจจุบันเราก็ยังทำอยู่นะคะ กระทู้ก่อนนั้นเรามีเป้าหมาย 80 กิโล ตอนนี้เราทำได้แล้วนะคะ เย่!! 💪🏻🎉 ไม่ได้ทำ IF ไม่ได้กินคลีน ไม่กินคีโตเลย กินข้าวค

สมาชิกหมายเลข 7339003

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

ระหว่างกิน 5มื้อ กับทำ IF ใครทำวิธีไหนเเล้วเห็นผลมากกว่ากันคะ รบกสนเเชร์ประสพการณ์ด้วยนะคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ