ระหว่างกิน 5มื้อ กับทำ IF ใครทำวิธีไหนเเล้วเห็นผลมากกว่ากันคะ รบกสนเเชร์ประสพการณ์ด้วยนะคะ

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

มีใครมีวิธีไหนที่ลดน้ำหนักใวๆนอกจากifรึป่าวคะอยากลดน้ำหนักเร่งด่วนใครพอมีมาเเชร์กันหน่อยนะคะขอรายละเอียดแบบชัดๆ ขอบคุณค่ะ

คือผมทำ if แต่ทำได้อาทิตย์ล่ะ 5 วัน โดย ถ้าเสาร์ อาทิตย์ จะกินปกติ 3 มื้อคือ ผมอด 16/8  ผมเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงจนถึง สองทุ่ม  แต่จะมีบางวันนานๆที กิน ตอน11 โมง ก็พยายามขยับเวลามห้ได้สัดส่

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามเรื่องการทำ IF ค่ะ พอดีแฟนกังวลเรื่องหุ่นตัวเองมากๆ เพราะช่วงนี้ใส่เสื้อผ้าไม่สวยเลย ลมพัดทีเห็นพุง(ห่วงยาง)ตลอด แล้วงานบางทีก็หนัก กลับถึงบ้านก็สลบเหมือด เวลาออกกำลังกายจึงไม่ค่

ปกติเราทำIF20/4มาสักระยะแล้วช่วงที่เรากินก็คือ8.00-12.00เริ่ม12.01คือเริ่มอดสรุปคือเรากินมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงอดมื้อเย็นแต่พอไปอ่านของหลายๆคนเขาบอกให้อดมื้อเช้าจะได้เห็นผลกว่าสรุปคือเราทำผิดไหมคะคือเร

ได้เวลา ลดน้ำหนักอีกแล้วครับ

ถ้าเห็น 3 อย่างนี้ → แปลว่า “เริ่มดีขึ้นแล้ว” 1. ปั๊มเล็กเริ่มมีของ 2. คิวเติมหาย 3. ข่าวรัฐหยุดพูดเรื่อง “ควบคุม” นั่นคือจุดที่ “ผ่อนคลายได้” แต่หากยังมีท

1.เป็นคนตื่นเช้าก็จะกินอาหารเช้าตั้งแต่ 6โมง บางวันก็ 7 โมง แล้วจะกินข้าวกินอะไรต่างๆมื้อสุดท้ายตอนบ่ายโมงหรือบ่าย2 เราทำIF 16/8 จะทำให้เกิดการโยโย่มั้ยถ้าหยุดทำ? 2.ถ้าหยุดทำIF แล้วกลับไปกินเช้า เที่ย

คือเราอยากเรียนพยาบาลเเล้วมีพี่ๆอาจารย์เเนะนำว่าให้ลองยื่นพยาบาลเกื้อดู เราก็เลยสนใจหาข้อมูลดู เเล้วเห็นว่าค่าเทอม42,000บาท รวมค่าหอพัก ค่าข้าว3มื้อ ซักผ้ารีดผ้า ชุดต่างๆเเล้ว เเต่บางเว็บหรือบางกระทู้