ระหว่างกิน 5มื้อ กับทำ IF ใครทำวิธีไหนเเล้วเห็นผลมากกว่ากันคะ รบกสนเเชร์ประสพการณ์ด้วยนะคะ

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

มีใครมีวิธีไหนที่ลดน้ำหนักใวๆนอกจากifรึป่าวคะอยากลดน้ำหนักเร่งด่วนใครพอมีมาเเชร์กันหน่อยนะคะขอรายละเอียดแบบชัดๆ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจะเรียกอีกแบบหนึ่งว่า OMAD (one meal

พอดีเลื่อนผ่าน IG เเล้วเห็นเด้งขึ้นมาหน้า Reel ค่ะ น่าจะเป็นซีรีย์วายเรื่องนึ่งที่มีฉากตอนที่ พระเอกน่าจะไปหาหรือไปง้อนายเอกเนี่ยและค่ะ เเต่พระเอกไปเคาะประตูบ้านเเล้วโดนปิดประตูใส่ เเล้วพอชวนนายเอกกิน

คือผมทำ if แต่ทำได้อาทิตย์ล่ะ 5 วัน โดย ถ้าเสาร์ อาทิตย์ จะกินปกติ 3 มื้อคือ ผมอด 16/8  ผมเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงจนถึง สองทุ่ม  แต่จะมีบางวันนานๆที กิน ตอน11 โมง ก็พยายามขยับเวลามห้ได้สัดส่

มีใครต้องทำงานตั้งแต่เช้า มื้อเช้า กินแต่กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล บ้างคะ ? เราทำงานออฟฟิศ เริ่มตั้งแต่ 9 โมง เราอยากจะเริ่มต้นทำ IF 16/8 โดยจะเริ่มกินอาหารตอน 11.00 น. อยากถามชาวออฟฟิศ ที่เริ่มทำงานเช้าแ

เคยได้ยินว่าเครื่องบินรบ F16 ค่าใช้จ่ายในการปฏิบัติการณ์ชั่วโมงละ 200,000 บาท สมมุติว่าขึ้นบิน ทิ้งระเบิด และกลับมาลงจอด ใช้เวลา 20 นาที แปลว่าค่าปฏิบัติการณ์รอบนี้มีค่าใช้จ่ายแค่ 66,700 บาท ป่าวครับ

1. ไม่เห็นทำอะไรเลย กว่าจะโฆษกรัฐบาลประกาศแต่ละเรื่อง ช้าเป็นเต่า 2. ไทยกำลังรบได้เปรียบ แต่ไปเจรจากับเขมร 3. สั่งให้ทหารถอยออกจากปราสาทตาควาย 4. ดูแลชาวบ้าน ไม่ได้ครึ่ง คุณกันต์ คุณปนัดดาเลย ตลกจ

ปกติเราทำIF20/4มาสักระยะแล้วช่วงที่เรากินก็คือ8.00-12.00เริ่ม12.01คือเริ่มอดสรุปคือเรากินมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงอดมื้อเย็นแต่พอไปอ่านของหลายๆคนเขาบอกให้อดมื้อเช้าจะได้เห็นผลกว่าสรุปคือเราทำผิดไหมคะคือเร