ปั่นจักรยานระยะทาง 10 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณเท่าไหร่กันบ้างครับ

ตามหัวเรื่องเลยค่ะ อยากรู้ว่าพนักงานพาสไทม์เซเว่น ได้ ชม. ละเท่าไหร่

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

คือผมพึ่งเริ่มปั่นจักรยานอ่ะครับ แบบปั่นออกกำลังกายอ่ะครับ ผมว่าผมปั่นช้ามากผมปั่นวันละชั่วโมงกว่า ๆ ได้ 10 โลกว่า ๆ เองอ่ะ งี้มันจะได้ประโยชน์มั้ยอ่ะครับ ปล.ไม่ใช่ทางราบนะครับมีขึ้นเขาลงเขาบ้าง ปล2

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ

กาลครั้งหนึ่งงงงงงเมื่อเช้านี้ 55555555 คือเรา ออกไปปั่นจักรยาน 40 นาที ปั่นเร็วนะ สลับ กับกลางๆ ไม่ให้เหนื่อยมาก แต่เหงื่อไม่ค่อยออกเลย ออกนิดเดียว มันจะเผาผลาญไขมันไหมคะ ?????? กลัวแบบเหงื่อไม่ออกแล

แบบว่าสมมติเห็นหนุ่มใส่เสื้อกล้ามเดินจะเข้าหรือออกจากยิม หรือเห็นหนุ่มปั่นจักรยาน หรือ วิ่ง อยู่ข้างถนน