การเล่นสายmenphysique , menmodel ต่าง กับ bodybuilding อย่างไร

ปกติผมเป็นคนเล่นกีฬาเป็นประจำเคยพักแล้วกลับมาเล่นก็เล่นได้เต็มที่ปกติแต่รอบนี้พักเล่นกีฬาไปประมาณ 3 เดือนแล้วกลับมาเล่นออกแรงเต็มที่เหมือน เดิมแต่รอบนี้อยู่ดีๆขาก็ไม่มีแรงแบบหมดแรงไปด◌ื◌้อๆละก็ง่วงมาก

...วันนี้มาตามหัวข้อเลยครับ ขอคำแนะนำด้วยนะครับ มาแชร์กันเยอะๆนะครับ ..............ขอบคุณครับ.................

ไปแข่งกีฬามาแล้วได้รับการกระแทก ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาฉีก งอขาไม่ได้มีอาการปวดและเจ็บ ขอคำแนะนำในการรักษา หรือพักฟื้นหน่อยครับ #นักกีฬา

ถ้าตอนเล่นกีฬาใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อแล้วเป็นแบบ3ส่วน ถ้าอยากจะเซฟด้วยกันสวมสนับเข่าเพิ่มมันจะดีไหมกลัวมันแปลกๆอะค่ะ

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

https://www.youtube.com/live/qo-FluS_HO8?si=04v9juSiAQnfPT1q มีกล้ามเนื้อ กล้ามแขนชัดกันแทบทุก คงมีวินัยกันสุดขีด อาหาร การกิน ออกกำลังกาย ฝึกซ้อม นักโภชนาการ วิทยาศาสตร์การกีฬา รูปพรรณสันถานออกมาเร