กล้ามเนื้อฉีกมีวิธีรักษาให้หายเร็วๆไหมครับ?

ไปแข่งกีฬามาแล้วได้รับการกระแทก ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาฉีก งอขาไม่ได้มีอาการปวดและเจ็บ ขอคำแนะนำในการรักษา หรือพักฟื้นหน่อยครับ
#นักกีฬา