หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรับท่าเดิน และวิ่ง
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
ผมเป็นคนเดิน ปลายเท้าจะชี้ออกข้างครับ เวลาวิ่ง ส่วนที่ลงพื้นก่อนจะเป็นข้างๆฝ่าเท้า เลยมีอาการเจ็บบ่อยเวลาวิ่ง ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งครับ
เลย อยากทราบว่า เราสามารถปรับท่าเดินท่าวิ่งให้ผมเดินเท้าชี้ไปข้างหน้าตรงๆได้ไหมครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งเท้าแบะออก แก้ไขยังไงได้บ้างครับ
เวลาวิ่ง ช่วงจังหวะยกส้น ปลายเท้าจะแบะออกด้านข้างตลอด แล้วก็เป็นอยู่ข้างขวาข้างดียว เวลาวิ่งยาวๆ เหมือนขาขวาจะกินแรง มีวิธีแก้ไขฟอร์มวิ่งแบบนี้มั้ยครับ
arinOOrina
เมื่อยล้าต้นขา โคนขา จากการเปลี่ยนท่าเดิน ควรกลับไปเดินแบบเดิมไหมครับ
ปกติเป็นคนเดิน ท่าไข่ใหญ่ เท้าแบะออกข้างครับ ตอนนี้กำลังหัดเปลี่ยนให้เท้าตรงไปด้านหน้า ทำมา 2 วันแล้วรู้สึกเมื่อยล้าต้นขา โคนขาหลังมากๆ ยิ่งตอนนอนยิ่งเมื่อยหนัก
PlengR1
สอบถาม คนเท้าแบน เวลาเดิน วิ่ง ออกกำลัง คาดิโอ ขยับไปขยับมาต่างๆ เจ็บเท้าไหม
สวัสดีครับ ผมเป็นคนเท้าแบน (เท้าที่เวลาเอาเท้าลงพื้นแล้ว ฝ่าเท้าจะบิดเข้าด้านในสัมผัสกับพื้น) เวลาออกกำลังกาย วิ่ง คาดิโอ หรือทำกิจกรรมอะไรต่างๆที่ต้องใช้เท้า จ
ElevenNaNo
ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ถนอมขา+เข่า..?
หลังจากอาการเจ็บส้นเท้าเริ่มดีขึ้น ผมก็กลับมาวิ่งอีกครั้ง ลองปรับเปลี่ยนท่าวิ่งใหม่ พบว่าการวิ่งโดยเอาส้นเท้าลงสัมผัสพื้นก่อน จะเป็นการลงเท้าที่นุ่มนวล ถนอมขา เ
--^ไชโย^--
น้ำหนักเยอะ พอเวลาวิ่งจะปวดข้อเท้าทำไงดี
ผมน้ำหนัก 100+ กำลังลดพุง เลยอยากออกกำลังกาย ลองวิ่งหรือเดินไกลๆ มักจะปวดข้อเท้าทั้งสองค้าง ช่วงเลยตาตุ่มขึ้นมา ทั้งสองข้างจะเจ็บจี๊ดๆ เวลาเดิน พักเหนื่อยสักพัก
สมาชิกหมายเลข 4781898
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก . ยุคสมัยที่หุ่นยนต์และ AI เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นนี้ ทำเอาหลายคนพูดว่า มน
Magpies
ทำไมนักวิ่งถึงต้องไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน ทั้งที่มีค่าใช้จ่ายมากพอสมควรครับ
นักวิ่งที่รู้จัก มีทุกรุ่นอายุ ถามว่าซ้อมไปงานที่ไหน ครึ่งหนึ่งตอบว่าไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน และ80%เป็นผู้หญิงหลายรุ่นอายุ และที่แปลกกว่านั้น ทุกคนวิ่งมาแล้วมากกว่
สมาชิกหมายเลข 9331207
Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸
ทาง 10 กิโลมันไกล แต่ใจมันสู้…สู้ชีวิต😂 Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸 มาราธอนต่างประเทศครั้งแรก จัดไป 10 กิโล! เส้นทางนี้คือที่สุด! เพราะเราได้วิ่งท่าม
Vichachill
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
🥬🥦ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด จัดอันดับวิธีล้างผักสะอาด ปลอดภัย ลดสารเคมีตกค้างได้ถึง 95%
🥬🥦ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด จัดอันดับวิธีล้างผักสะอาด ปลอดภัย ลดสารเคมีตกค้างได้ถึง 95% กังวลเรื่องยาฆ่าแมลงในผักสดกันอยู่หรือไม่ หลายคนมักมีคำถามคาใจว่า "
สมาชิกหมายเลข 1183951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 33
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรับท่าเดิน และวิ่ง
เลย อยากทราบว่า เราสามารถปรับท่าเดินท่าวิ่งให้ผมเดินเท้าชี้ไปข้างหน้าตรงๆได้ไหมครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ