วิ่งออกกำลังกาย แล้วรู้สึกว่าฝ่าเท้า มันด้านๆค่ะ มีใครเคยเป็นไหมค่ะ

เวลาเดินแล้วลงน้ำไปที่ปลายเท้าทางนิ้วก้อย,นาง,กลาง(ลงน้ำหนักไปที่ปลายฝ่าเท้าด้านนอก) มันจะเจ็บแสบเหมือนมีอะไรบาดตรงกลางฝ่าเท้าด้านในลักษณะความเจ็บจะเจ็บแบบเหมือนโดนอะไรบาดแล้วมันฉีกออกจากกันในแนวนอน ท

ปกติออกกำลังกายด้วยการวิ่งแทบทุกวันระยะวิ่งแต่ละครั้งอยู่ระหว่างมากกว่า5โลแต่ไม่ถึงหรือเกือบๆ10โล ถ้าวิ่งเริ่มเลย5โลไปจะออกออากรแต่ถ้าราวๆ5โลหรือไม่ถึงจะไม่เป็นสาเหตุเกิดจากอะไรปรับปรุงแก้ไขอะไรได้บ้า

ผมต้องทำอย่างไรบ้างครับถึงจะหายเป็นมา2เดือนกว่าๆ

สวัสดีค่ะ น้องมีเรื่องปรึกษาเพื่อนสมาชิกทุกท่าน น้องหันมาออกกำลังกาย แล้วประสบปัญหาว่า หน้าเท้าน้องบาน รองเท้ามักจะขาดตรงบริเวณนิ้วก้อยทุกคู่ (เปลี่ยนมา 3 คู่แล้วค่ะ) เลยอยากถามเพื่อนๆหน่อยว่า 

คือว่าเวลาใส่รองเท้าผ้าใบ ไปวิ่งหรือตีแบต กับเดินระยะทางไกลๆมันเจ็บตรงกลางฝ่าเท้าแบบแปล๊บๆอ่ะครับ ช่วยแนะนำรองเท้าที่เหมาะไม่เจ็บทีครับ เวลาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมเสร็จมันเจ็บมากเลย;( ขอบคุณครับ

คือช่วงนี้ผมเริ่มหันมาลงวิ่งออกกำลังกาย แล้วอยากหารองเท้าวิ่งสักคู่มาใส่ เพราะเวลาผมไปวิ่งผมใส่รองเท้าพละแล้วมันเจ็บนิ้วก้อยเท้า เลยอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งเริ่มต้นงบที่ผมประมาณ1500ครับ ใครมีอะ

วิ่งวันแรกได้7โลpace10 1ชั่วโมงครึ่ง รู้สึกปวดข้อเท้าแล้วก็นิ้วเท้านิดหน่อยแต่ไม่ได้ถึงขั้นเดินไม่ได้ยังวิ่งได้ปกติ ควรหยุดไหมคะหรือวิ่งต่อ พี่พี่นักวิ่งแนะนำหน่อยงับ