หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คอยาวทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ผมอายุ13ครับเมื่อก่อนคอไม่ยาวครับหุ่นก็สมส่วนแต่ผมชอบเล่นฟุตบอลมากผมเล่นทุกวันวันละ2ชั่วโมงน้ำหนักผมลดมากครับจาก 55 กก .ตอนนี้ 43 ก.ก ครับ ตอนนี้หนังหุ้มกระดูกครับกล้ามเนื้อหายหมดแล้วคอก็โครตยาวครับยาวกว่าหน้าอีกครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แฟนอ้วนน้ำเพิ่มขึ้นไม่มีลดเลยทำไงดี
ช่วยแนะนำทีครับแฟนผม จาก 60 พุ่งมา 124 ก. ตอนแรกๆที่คบกับคือเขาก็อวบเป๊ะ นะครับแต่หลังๆมานี้น้ำหนักเขาเพิ่มมา124 ก. ล่าสุดที่ชั่งน้ำหนักดูปกตินางจะชอบซื้อน้ำหวานกินช่วงตอน เป็น เมน หรือ เวลากินของเผ
สมาชิกหมายเลข 4278499
เป็นคนผอมทั้งกินทั้งออกกำลังกายก็ไม่อ้วน ทำยังไงดีครับ
ผมเป็นคนผอมน้ำหนัก 53 สูง 182 ครับ ขานี่ลีบแบนมาก ผมกินทุกวัน 2มื้อ เที่ยง-เย็น (ถ้ากินตอนเช้าจะรู้สึกท้องเสียตลอด) เพิ่มของกินเล่นมื้อย่อยๆอีก ทำมาเป็นปีๆแล้วครับ เตะฟุตบอลตอนเย็นประมาณ2ชั่วโมง สั
สมาชิกหมายเลข 5872001
อยากอ้วน อยากมีเพิ่มน้ำหนัก ทำไงดี!?
สวัสดีค่ะ เรามาขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราอายุ21แล้ว แต่น้ำหนักมันยังน้อยนิด เราไม่เคยน้ำหนักเกิน43กก.เลยค่ะ ตั้งแต่โตมาน้ำหนักสูงสุดก็คือ43กก. ปกติจะหนัก40-42กก. ล่าสุดเราอกหักไม่คิดข้าวนานสุด5วัน ก็ไม่รู้
สมาชิกหมายเลข 3320380
ไม่มั่นใจตัวเองเลย อยากอ้วนอยากหุ่นดีกว่านี้ครับ ใครรู้ช่วยบอกกที ????????????????
ผม สูง 178 หนัก 60 เอง ทำยังไงให้ดูรูปร่างสมส่วนกว่านี้ ผมเป็นคนหุ่นบางครับ ตัวเล็กกระดูกเล็ก อยากรู้วิธีกินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายเล่นฟิตเนส ใครรู้ทำไงบอกทีนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1157821
อยากเพิ่มด้านข้างลำตัวช่วงบน ต้องออกกำลังแบบไหนคะ
เป็นคนผอมที่ช่วงบนแบนและเล็กมาก แต่สะโพกใหญ่มาก ไม่สมส่วน แบบหุ่นรูปแพร์ เลยอยากทราบว่า จะเพิ่มด้านข้างลำตัวช่วงบน (ส่วนแถวๆหน้าอก) ให้กว้างขึ้นได้อย่างไรบ้างคะ ต้องเล่นเวทท่าไหน จะได้หุ่นสมส่วนขึ้นม
สมาชิกหมายเลข 3157615
ถามเรื่องการจัดเวลากิน และออกกำลังกายของคนผอมมาก
สวัสดีครับ ข้อมูล อายุ 24 น้ำหนัก 55 สูง 178 เป็นคนผอมแห้งหนังหุ้มกระดูก ตอนนี้กินอาหาร 3 มื้อเวลาปกติ แต่เป็นกรดไหลย้อนอยู่เพราะก่อนหน้านี้กินอาหารไม่เป็นเวลา และไม่กินผัก อยากจะหาวิธีเพิ่มน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 812830
อยากเพิ่มน้ำหนักและขาเล็ก ขอคำแนะนำวิธีกินเพิ่มน้ำหนัก
น้ำหนักตอนนี้ 42 ค่ะสูง 158. อยากน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 45-46 ตอนนี้รู้สึกเหลือแต่กระดูก. เป็นที่กินปุบ. ไม่ถึงครึ่งชั่วโมงจะต้องขับถ่ายตลอดเลยคะ แต่เราตัวผอมมากแต่ขากลับใหญ่เจอแต่คนชอบล้อขาใหญ่ บางทีถึง
สมาชิกหมายเลข 4890354
อายุ 13 (ม.2)อยากเล่นกล้าม แต่อยากสูงต่อ
อยากได้หุ่นที่ไม่ได้เยอะมาก (คล้ายๆ Tom holland) แต่ไม่กล้าเล่นหนักกลัวหยุดสูง ตอนนี้ สูง 170 น้ำหนัก 55 ครับ
สมาชิกหมายเลข 5112756
อยากมีหุ่นที่สมส่วน ทำไงดีครับ
ตอนนี้ผมสูง 176 น้ำหนักแค่ 53 เองครับ กินอะไรแล้วจะมีหุ่นที่สมส่วนบ้างครับ คือผมตอนนี้ผอมมากๆเลย มีเพื่อนทักว่าผมตัวโย่งไปเลยอ่ะ ช่วยหน่อยครับบ
สมาชิกหมายเลข 3079903
อยากได้หุ่นแบบไผ่ ฮอร์โมนทำไงครับ ???
ตอนนี้อายุ 16 สูง 175 น้ำหนัก 55 อยากได้หุ่นแบบไผ่ ฮอร์โมนทำไงครับ อยากสูงและมีกล้ามแบบนั้น ต้องเล่นอะไรบ้างครับ ตอนนี้ออกกำลังกายแค่วิ่งวันละ 1 ชั่วโมงอาทิตย์ละ 3-4 วันครับ
สมาชิกหมายเลข 1185694
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คอยาวทำไงดีครับ