น้ำหนัก110กิโลคะ! อยากลดน้ำหนักแต่กลัวผิวย้อยคะ อยากทราบวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องคะให้ผิวเราไม่ย้อยพอจะมีวิธีไหมคะ?

อยากลดน้ำหนักมาคะ สูง165 น้ำหนัก110กิโลคะ อยากลดแต่กลัวผิวย้อยมากคะ ไม่รู้จะออกกำลังกายวิธีไหนกลัวมากคะถ้าลดมาแล้วผิวย้อยต้องผ่าตัดเย็บกระเพาะเข้าก็ไม่ไหวคะกลัวจนไม่กล้าจะลดเลยคะ แต่ถ้าไม่ลดก็กลัวจะลำบากคนในบ้านเวลาที่เราเข้าโรงบาล อายุแค่22หนักขนาดนี้ถือว่าเยอะมากคะ แล้วจะทำอะไรก็ยากไปหมดเลยคะ อยากทราบวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี จำเป็นไหมคะต้องเข้ายิม  แล้วจะออกยังไงดีก็ไม่รู้ อยากให้น้ำหนักหายไปครึ่งนึงเลย แต่ถ้าน้ำหนักหายไปขนาดนั้นผิวย้อยแน่เลยคะ จะมีวิธีที่ลดโดยที่ผิวไม่ย้อยไหมคะ แนะนำหน่อยคะ? ตอนนี้รู้สึกแย่มากคะ