วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนทานผักไม่ได้

กระทู้คำถาม

ขอสอบถามวิธีลดน้ำหนักค่ะ เราสูง157 หนัก50 อยากลดน้ำหนัก 6 กิโล
แต่เราทานผักและผลไม้ไม่ได้ค่ะ ทานแล้วจะปวดท้อง ท้องอืด และเกิดกรดในกระเพาะค่ะ
และไม่สามารถออกกำลังกายที่ต้องเกร็งหน้าท้องได้ค่ะ (เนื่องจากเคยผ่าตัดใหญ่ที่หน้าท้อง)
ต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อยๆเนื่องจากเกิดพังผืดรัดลำไส้
เราจะลดน้ำหนักได้ยังไงบ้างคะ ทุกวันนี้ทานข้าวน้อยลงและพยายามงดข้าวเย็นค่ะ
เป็นคนมีพุง ต้นแขนต้นขาใหญ่ค่ะ รบกวนด้วยนะคะ --"