ใครใช้ม้าเล่นดัมเบล iron202 บ้างครับ ใช้ดีไหม คุ้มค่ากับเงินที่เสียไปไหม

พอดีหาซื้อม้าเล่นดัมเบลแบบราคา 2 พัน ต้นๆ มีแบบไหนใช้งานดีบ้างครับ

ถ้าไม่มีม้านั่งยกดัมเบล จะยกท่าไหนได้บ้างครับเพื่อให้ได้หน้าอกใหญ่ และกว้างขึ้น การเล่นดัมเบล มีท่าไหนบ้างครับที่ควรเล่นสำหรับเริ่มต้นให้มีกล้ามทุกส่วน หรือเน้นแต่ละส่วนครับ ปล.เล่นที่บ้านครับ ยิมไม่

อันไหนเหมาะคับ

เล่นดัมเบล 15 kg จะได้กล้ามแขนและหุ่นประมาณไหนครับ

คือเพิ่งหัดเล่นอกโดยเล่นแค่ดัมเบล 10โล x 2 กับม้านั่งปรับระดับที่บ้าน แต่นักกล้ามในคลิปเขาบอกว่ามันเสียเวลาเปล่าควรเล่นด้วยบาร์เบลหรือเครื่อง Chest Press Machine ตามคลิป คือถ้าแบบนี้ผมมีแค่ม้านั่งปรับ

มีฟิตเนสไหนในกระบี่ที่ราคาไม่เกินพันต่อเดือนบ้างคับพอดีเป็นนักเรียนไม่ค่อยมีเงิน(ได้ค่าขนมเดือนละ2000)เเต่อยากเข้าฟิตเนสไม่ต้องติดเเอร์ก็ได้คับเเต่อยากได้ที่ที่มีอุปกรณ์เยอะๆนะคับ (ถ้าไม่มีก็เเนะนำฟิต

เป็นคนน้ำหนักเยอะอยากลดไขมันเลยออกกำลังกายให้ถึง zone 2-3 แต่แค่หัวใจเต้นถี่ระดับ 110 จะเริ่มหายใจไม่ออกแล้วเลยทำไม่ได้สักที เห็นคนอื่น heart rate  ถึง 120 กันได้ปกติแต่เราทำไม่ถึงสักทีหน้ามืดตลอ

สวัสดีครับตามหัวข้อหระทู้เลยครับผม เนื่องด้วยปีที่ผ่านมานี้ไม่อยากอยู่ชมรมเดิมแล้วก็เลยอยากหากีฬาใหม่เล่นแทน ซึ่งตัวผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้วครับ แต่เมื่อมองกีฬา Powerlifting ก็ยังไม่ค่อยถูกใจแต่