ใครใช้ม้าเล่นดัมเบล iron202 บ้างครับ ใช้ดีไหม คุ้มค่ากับเงินที่เสียไปไหม

พอดีหาซื้อม้าเล่นดัมเบลแบบราคา 2 พัน ต้นๆ มีแบบไหนใช้งานดีบ้างครับ

ถ้าไม่มีม้านั่งยกดัมเบล จะยกท่าไหนได้บ้างครับเพื่อให้ได้หน้าอกใหญ่ และกว้างขึ้น การเล่นดัมเบล มีท่าไหนบ้างครับที่ควรเล่นสำหรับเริ่มต้นให้มีกล้ามทุกส่วน หรือเน้นแต่ละส่วนครับ ปล.เล่นที่บ้านครับ ยิมไม่

อันไหนเหมาะคับ

เล่นดัมเบล 15 kg จะได้กล้ามแขนและหุ่นประมาณไหนครับ

สวัสดีครับตามหัวข้อหระทู้เลยครับผม เนื่องด้วยปีที่ผ่านมานี้ไม่อยากอยู่ชมรมเดิมแล้วก็เลยอยากหากีฬาใหม่เล่นแทน ซึ่งตัวผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้วครับ แต่เมื่อมองกีฬา Powerlifting ก็ยังไม่ค่อยถูกใจแต่

ผมเล่นดัมเบล 4 โล มานานแล้วคับรู้สึกว่าไม่ค่อยหนักเท่าไหร่ เลยว่าจะข้ามไป 10 โล นี่หนักไปป่าวคับ 2 ข้างก็ 20 โล