ทำไมเราไม่เตือนตัวเอง ก่อนอ้วนละครับ

เพื่อนๆที่เริ่มลดน้ำหนัก ลด-งด ของหวาน น้ำตาล กินอะไรเเทนได้บ้างคะ ส่วนตัวติดของหวาน เช่น เค้ก ไอศกรีมมากๆค่ะ แต่อยากเริ่มลดน้ำหนักเเล้ว รู้สึกร่างกายตัวเองจะเเตก 555 อ้วนขั้นสุด จากเคย48 kg  ปัจ

คือตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เเละ ผมก็สงสัยว่า ถ้าเรา ดน้ำหนักเเล้ว จมูกของเราจะมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่ครับ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผม อายุ 16 สูง 167 นํ้าหนัก 56 อยากอ้วนครับเเต่กินยังไงก็ไม่อ้วน ปกติ จะไม่กินข้าวเช้าเเต่กินนมถั่วเหลืองเเทน เเต่จะกินข้าวมื้อเที่ยงเเละ มื้อคํ่าหนักมากๆ ผมเป็นคนเล่นกีฬาหนักด้วย กีฬ

ผมอายุ15 สูง166 น้ำหนัก56ครับ ซื้อมาสองกล่องอะครับวนิลากับช็อคโกเเลต -อยากถามว่าช่วยเพิ่มความสูงได้ไหม -กินเเล้วไม่ออกกำลังกายจะอ้วนไหม -เชาบอกกินเเล้วต้องยกเวต เเต่ผมเเค่วิ่งเล่นบาส ซิทอัพ ลุกนั่ง s

ถ้าจะลดนํ้าหนักโดยการกระโดดเชือกวันล่ะ1000-1500ครั้งประมาณ10-15นาที เเละควบคุมอาหารคือทานอาหารน้อยๆเน้นโปรตีนไม่เเตะข้าว เเต่จะกินคาร์บจากผักหรือผลไม้เเทน ภายใน1-2สัปดาห์เเรกที่ทำนี้อยากทราบว่าจะลดได้

กินข้าวดิบ 150 กรัม ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 3 ส่วน ส่วนละ 50 กรัม เอาไปต้มเป็นข้าวต้ม กิน 3 มื้อ กับข้าวจะเป็นพวกแหนม ไข่ ลูกชิ้น บางทีก็คลุกน้ำปลา ถือว่าพลังงานสูงมั้ยคะ

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

คือผมสูง182เอว38ครับ อยากจะรู้ส่าหุ่นแบบนี้เรียกว่าอ้วนมั้ยครับ