มีใครเจ็บส้นเท้าเกิน 1 ปี แล้วสามารถหายได้..?

พอดีเมื่ออาทิตย์ก่อนไปวิ่งที่เขื่อนขุนด่านมาขาลงเขาลงส้นเท้าเยอะไปหน่อยเพราะทางชันมากกลับบ้านมาปวดขา เป็นเฉพาะขาขวาตอนนี้ทายานวดอยู่ จะทำยังไงให้หายทันวิ่งวันอาทิตย์นี้ครับ ...มีวิธีบริหารร่างกายให้หา

เดินออกไปนอกบ้าน ไม่ได้ใส่รองเท้าไป แล้วดันไปเหยียบก้อนหิน เจ็บส้นเท้ามากเลย เวลาเดินก็ต้องเขย่งเท้า เป็นมาเกือบ2อาทิตย์แล้ว เพื่อนๆใครเคยเป็นบ้าง แงๆๆ ไม่หายสักที

พึ่งเริ่มวิ่งได้ประมาณ 1 เดือน ซ้อม 4-6 กิโล สัปดาห์ละ 3-4 วัน เริ่มปวดส้นเท้าหลังวิ่งเสร็จได้ประมาณ 1 อาทิตย์แล้ว แบบนี้ควรพบแพทย์ หรือรักษาอาการเบื้องต้นยังไงดี มีงานวิ่งอีกเดือน พฤษภาคม กลัวหายไม

ช่วยแนะนำรองเท้าหน่อยค่ะ ชอบเจ็บส้นเท้า ใส่ยี่ห้อไหนก็เจ็บ ไม่เจ็บส้นเท้า ก็โดนหูหนีบกัด ยี่ห้อที่เคยใส่มา ระยะเวลาเดินปกติ ไม่เกิน 1-2 ชม เดินห้าง เดินตลาด 1. BIRKENSTOCK Madrid EVA อันนี้ใส่ดี ส

วิ่งมาได้สักพักคะ ครั้งแรกๆวิ่งเอาปลายเท้าลง หลังๆมา ก็เปลี่ยนเอาส้นเท้าลง แรกเจ็บโคนขา ตอนนี้เจ็บที่ข้อเท้า ใต้ตาตุ่ม เวลายกเท้าขึ้นจะเจ็บๆ(เจ็บเบาๆ) หน้าแข้ง ก็ปวดๆ นะ พอมีอาการก็พยายามลดวิ่งลง มาเด

ผมอายุ 53 เมื่อ 2 เดือนก่อนผมเดินสะดุดแท่งคอนกรีตที่กั้นล้อรถยนต์ที่ลานจอดรถแห่งหนึ่งแล้วหกล้ม ลุกขึ้นมาก็เจ็บเท้าข้างซ้ายมากจนเดินไม่ไหว(ไม่มีแผลภายนอก) ไปร้านขายยาเขาจัดยาแก้ปวดแก้อักเสบและคลายกล้าม

เจ็บส้นเท้าจี๊ดๆ แบบ มันจะร้อน แล้วจี๊ดๆ ตอนนี้ใส่เฝือกอยู่ไม่อน่ใจว่าเกิดจากอะไรช่วยผมทีครับนอนไม่หลับ😭😭