วิ่งมาได้ 3 วัน มีอาการเจ็บเท้าข้างซ้าย ข้างๆ ฝ่าเท้า ตรงพื้นเท้าสีแดง (ตามรูป)
ตอนวิ่งพยายามลงด้วยส้นเท้า วิ่งช้าๆ สลับเดิน (วิ่ง 3 นาที เดิน 2 นาที รวมแล้วเกือบๆ 30 นาที) เท้าเป็น normal arch ค่ะ ระหว่างวิ่งไม่ได้หกล้มหรือรู้สึกผิดปกติ
วันที่ 2 เริ่มเจ็บใต้เท้าตรงจุดแดง แต่ไม่เจ็บมาก ยังเดินได้อยู่ กลางคืนเลยใช้ยาหม่องนวด
วันที่ 3 ตอนเช้ามันเจ็บจี๊ดๆ ไปข้างเท้าใต้ตาตุ่ม เดินๆ แล้วเจ็บนิดหน่อย แต่ยังไปวิ่งตอนเย็นค่ะ
พอเช้าวันที่ 4 คราวนี้เริ่มเจ็บกว่าเดิม เดินกะเผลกเพราะลงเท้าเต็มๆ ไม่ได้เลย เลยหยุดวิ่ง กลับมาแช่น้ำอุ่นที่บ้าน แต่ยังเจ็บอยู่
จขกท สูง 158 ซม หนัก 58 โล (อยากลดน้ำหนัก) ปกติเต้นแอโรบิกอยู่เกือบทุก จันทร์ - ศุกร์ไม่มีปัญหาอะไร
ตอนนี้รอให้หายเจ็บ แล้วจะกลับไปวิ่งใหม่ค่ะ
อยากทราบ อาการเจ็บแบบนี้ เพราะเอ็นฉีกหรือเปล่า แต่ไม่ได้หกล้ม สาเหตุที่เจ็บเพราะวางเท้าผิดหรือเปล่า ควรจะวางเท้ายังไง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ แล้วทำอย่างไงอยากให้หายไวๆ
เริ่มวิ่งมา 3 วันแล้วเจ็บข้างๆ ฝ่าเท้าค่ะ
ตอนวิ่งพยายามลงด้วยส้นเท้า วิ่งช้าๆ สลับเดิน (วิ่ง 3 นาที เดิน 2 นาที รวมแล้วเกือบๆ 30 นาที) เท้าเป็น normal arch ค่ะ ระหว่างวิ่งไม่ได้หกล้มหรือรู้สึกผิดปกติ
วันที่ 2 เริ่มเจ็บใต้เท้าตรงจุดแดง แต่ไม่เจ็บมาก ยังเดินได้อยู่ กลางคืนเลยใช้ยาหม่องนวด
วันที่ 3 ตอนเช้ามันเจ็บจี๊ดๆ ไปข้างเท้าใต้ตาตุ่ม เดินๆ แล้วเจ็บนิดหน่อย แต่ยังไปวิ่งตอนเย็นค่ะ
พอเช้าวันที่ 4 คราวนี้เริ่มเจ็บกว่าเดิม เดินกะเผลกเพราะลงเท้าเต็มๆ ไม่ได้เลย เลยหยุดวิ่ง กลับมาแช่น้ำอุ่นที่บ้าน แต่ยังเจ็บอยู่
จขกท สูง 158 ซม หนัก 58 โล (อยากลดน้ำหนัก) ปกติเต้นแอโรบิกอยู่เกือบทุก จันทร์ - ศุกร์ไม่มีปัญหาอะไร
ตอนนี้รอให้หายเจ็บ แล้วจะกลับไปวิ่งใหม่ค่ะ
อยากทราบ อาการเจ็บแบบนี้ เพราะเอ็นฉีกหรือเปล่า แต่ไม่ได้หกล้ม สาเหตุที่เจ็บเพราะวางเท้าผิดหรือเปล่า ควรจะวางเท้ายังไง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ แล้วทำอย่างไงอยากให้หายไวๆ