ข้าวขาว/ข้าวกล้อง หุงสุกแล้วที่ขายเป็นถ้วยในตลาดกี่แคลอรี่คะ?

แม่เปปห่างหายจากตั้งกระทู้คลายเหงานานหลายเดือนเลย ด้วยแทบไม่มีเวลาว่าง ยุ่งวุ่นวายพาหนุ่มน้อยบินไปอังกฤษเพื่อเตรียมตัวศึกษาต่อ แถมพ่อบ้านก็เป็นคนไม่เล่นโซเชียลใดๆ เลย มีแค่ WhatsApp ไว้ติดต่อใครๆเท่าน

พอดีว่ากำลังจะเริ่มต้นควบคุมอาหาร สนใจจะทานอาหารคลีนค่ะ เท่าที่ศึกษามาพบว่าจะทานข้าวกล้องกัน แต่ติดปัญหาตรงที่ ที่บ้านทานข้าวขาวกันทุกคน มีแค่ จขกท.คนเดียวที่จะควบคุมอาหาร เลยอยากทราบว่ามีวิธีใดบ้าง

ตั้งแต่เราเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวไรซ์เบอรี่และข้าวกล้องงอก รู้สึกได้เลยว่าร่างกายดีขึ้นเยอะค่ะ พอดีวันนี้เจ้าของร้านอาหารเดินอาหารแล้วบอกว่าเคยกินข้าวบุกไหม งงเบยยย 5555 "ข้าวบุก" เกิ

ที่บ้านมีเส้นหมี่ขาวเหลือเยอะมาก ซื้อมาห่อใหญ่แล้วใช้ไม่หมด จนเส้นเริ่มเหลือง แต่ยังไม่มีกลิ่นหืน วันก่อนผัดซีอิ๊วไปแล้ว วันนี้เลยทำเมนูนี้บ้างค่ะ . . ส่วนผสมหาไม่ยาก จานนี้ไปซื้อร้านดัง ๆ ​ก็ราคาเอา