ข้าวขาว/ข้าวกล้อง หุงสุกแล้วที่ขายเป็นถ้วยในตลาดกี่แคลอรี่คะ?

ซื้อข้าวกล้องถ้วย ที่ร้านขาย ข้าวออกสีแดงๆและนุ่มๆ ไม่มีกลิ่น อร่อยเหมือนกินข้าวขาว ต่างจากข้าวกล้องที่เราซื้อแบบถุงมาหุงเองตามห้าง เลยครับ หุงเอง สีน้ำตาล แข็งมีกลิ่น ร้านขายข้าวถ้วย เขาใช้ข้าวกล

คือเราหุงข้าวธัญพืช มีข้าวกล้อง ข้าวขาว +เผือก มันม่วง ฟักทอง (หั่นเต๋าเล็ก) ค่ะ แล้วทีนี้ เจ้าของสูตรเขาบอกว่า ต้องเอาข้าวกล้องไปต้มให้สุกก่อน แล้วค่อยหุงกับข้าวขาว เพราะข้าวกล้องจะไม่สุก เราก็ทำต

ไม่แน่ใจว่าคิดไปเองมั้ย เวลากินอาหารประเภทเส้นสีเหลืองโซบะแล้วรู้สึกอ้วน น้ำหนักพุ่งพวดเลยทั้งที่วันนั้นไม่ได้กินเยอะเป็นพิเศษ ถ้าให้เทียบระหว่าง ข้าวหุงสุก เส้นหมี่ขาว หมี่เหลือง น้ำหนักเท่ากัน1ขี

https://www.youtube.com/watch?v=RdJFmFqo5wwhttps://www.youtube.com/watch?v=RdJFmFqo5ww.23.28 น..๏ โรงสี สีข้าวเปลือก เป็น ข้าวสารขาวครกตำข้าว ตำข้าวกล้อง หุงกินได้ขา