คือพอดีผมอยากรู้ครับว่า ถ้าผมกิน เวย์โปนตีนเข้าไปควรจะกินของอะไรหรอครับ มือใหม่ ผมเป็นคนหุ่นตันๆ มีพุงครับ อยากเป็นคนมีกล้าม ไม่เอาขนาดเพาะกายนะครับ แค่อยากหุ่นฟิต เพราะหลายคนบอกหุ่นผมเหมาะจเป็นทหารมากกกกกครับ เลยอยากสร้างกล้ามเนื้อ
.... คือถ้ากินเสย์โปรตีนแล้วผมต้องออกกำลังกายยังไงบ้างหรอครับให้เกิดผมลัพธุ์ที่ดีและรวดเร็ว
1. ต้องออกกำลังกายยังไง
2.ต้องทานอะไรบ้าง ยังไงบ้าง
3. ควรกินอาหารประเภทไหนได้บ้างนอกจากเน้นโปรตีนอย่างเดียว
4. ถ้าเกิดหิวตอนกลางคืนสามารถทานอะไรได้บ้างเพื่อดับกระหายหรือควรงดไม่ทานอดทนเอา
สรุปคือ ผมอยากมีกล้ามครับอยากหุ่นเฟิร์มคือเอ้าหมายของผม ส่วนใหญ่อยากเน้น ซิกแพ็คมากกว่าเพราะส่วนอื่นๆก็ไม่มีปัยหาครับ กิน เวย์ จะช่วยทำให้เกิดผลเร็วขึ้นรึเปล่าครับ ใครที่เป็นผู้รู้ช่วยแนะนำและบอกแนวทางหน่อยครับ
ขอบคุณมากครับผม
ทำยังไงให้หุ่นผมมีกล้าม?
.... คือถ้ากินเสย์โปรตีนแล้วผมต้องออกกำลังกายยังไงบ้างหรอครับให้เกิดผมลัพธุ์ที่ดีและรวดเร็ว
1. ต้องออกกำลังกายยังไง
2.ต้องทานอะไรบ้าง ยังไงบ้าง
3. ควรกินอาหารประเภทไหนได้บ้างนอกจากเน้นโปรตีนอย่างเดียว
4. ถ้าเกิดหิวตอนกลางคืนสามารถทานอะไรได้บ้างเพื่อดับกระหายหรือควรงดไม่ทานอดทนเอา
สรุปคือ ผมอยากมีกล้ามครับอยากหุ่นเฟิร์มคือเอ้าหมายของผม ส่วนใหญ่อยากเน้น ซิกแพ็คมากกว่าเพราะส่วนอื่นๆก็ไม่มีปัยหาครับ กิน เวย์ จะช่วยทำให้เกิดผลเร็วขึ้นรึเปล่าครับ ใครที่เป็นผู้รู้ช่วยแนะนำและบอกแนวทางหน่อยครับ
ขอบคุณมากครับผม