ถ้าวิ่งไขมันใต้ท้องแขนจะลดมัยครับ

เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย

ตอนนี้ไม่ค่อยมั่นใจแขนมากๆ เพราะคนรอบตัวชอบทักว่าไม่ผอมแล้วนะ ลดน้ำหนักเถอะ ไม่มั่นใจมากๆเลยค่ะเลยอยากสอบถามว่าแบบนี้นับว่าอ้วนไหมคะ แล้วลดไขมันใต้ท้องแขนยังไงคะ กังวลรูปร่างตอนนี้มากๆ แม้แต่เอวเองขนา

สวัสดีค่ะ  มีความสนใจคิดที่จะผ่าตัดไขมันใต้ท้องแขน เนื่องจาก ย้วยและหย่อนยาน ไม่เฟิร์มอย่างมาก หลังจากลดน้ำหนักมาปีกว่าด้วยการ คาดิโอหนักกว่าเวทเทรนนิ่ง เข้าฟิตเนสมาเป็นปี ไม่ดีขึ้นเลยจึงคิดอยาก

วิดพื้นแบบไหนถึงได้กล้ามเนื้อส่วนหลังแขนคะ ต้องวางมือแบบไหนที่ถูกต้อง เพราะทราบมาว่าการวางมือแต่ละแบบจะได้คนละส่วน ขอคำแนะนำเล่นท่าออกกำลังการกระชับส่วนหลังแขน/ใต้ท้องแขน และปีกหลัง ที่ไม่เพิ่มส่วนห

เป็นคนรูปร่างไม่อ้วนค่ะ แต่มีไขมันสะสมที่ต้นขา ถ้าออกกำลังกายโดยการวิ่งเพียงอย่างเดียว จะสามารถลดไขมันที่ต้นขาได้มั้ยคะ ? ขอบคุณค่ะ

เนื่องจากวิ่งไม่ได้ (มีปัญหาข้อเข่า) เลยต้องมาปั่นจักรยานแทน (แบบอยู่กับที่ ในบ้าน/ฟิตเนส) อยากทราบว่าต้องปั่นแบบไหน ระยะเวลาเท่าไหร่ เพื่อการลดไขมัน ให้เกิดประสิทธิภาพที่สุดครับ

เห็นมีหลายสูตรมาก เลือกไม่ถูก