ถ้าวิ่งไขมันใต้ท้องแขนจะลดมัยครับ

ตอนนี้ไม่ค่อยมั่นใจแขนมากๆ เพราะคนรอบตัวชอบทักว่าไม่ผอมแล้วนะ ลดน้ำหนักเถอะ ไม่มั่นใจมากๆเลยค่ะเลยอยากสอบถามว่าแบบนี้นับว่าอ้วนไหมคะ แล้วลดไขมันใต้ท้องแขนยังไงคะ กังวลรูปร่างตอนนี้มากๆ แม้แต่เอวเองขนา

สวัสดีค่ะ  มีความสนใจคิดที่จะผ่าตัดไขมันใต้ท้องแขน เนื่องจาก ย้วยและหย่อนยาน ไม่เฟิร์มอย่างมาก หลังจากลดน้ำหนักมาปีกว่าด้วยการ คาดิโอหนักกว่าเวทเทรนนิ่ง เข้าฟิตเนสมาเป็นปี ไม่ดีขึ้นเลยจึงคิดอยาก

วิดพื้นแบบไหนถึงได้กล้ามเนื้อส่วนหลังแขนคะ ต้องวางมือแบบไหนที่ถูกต้อง เพราะทราบมาว่าการวางมือแต่ละแบบจะได้คนละส่วน ขอคำแนะนำเล่นท่าออกกำลังการกระชับส่วนหลังแขน/ใต้ท้องแขน และปีกหลัง ที่ไม่เพิ่มส่วนห

เราเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 เดือนค่ะ โปรแกรมมีดังนี้ - วิ่งที่สวนสาธารณะ - เข้าฟิตเนส (กรณีไม่ได้ไปสวน) - ยกดัมเบล (ลดไขมันท้องแขน) - โยคะ อาทิตย์ละ 1 วัน สูง 165 cm. หนัก 58 กก. ค่ะ พักหลังๆ

ทุกคนค่ะ ออกกำลังลังมาสักพักเริ่มเจอปัญหาไขมันไม่หาย แต่กล้ามเนื้อเริ่มมา จิ้มตรงแขน ขา คือแข็งเป็นกล้ามเนื้อ ( ในที่นี้หมายถึงกล้ามเนื้อที่ไม่ใช่แบบคนที่เล่นกล้ามกันนะคะ ) จากเมื่อก่อนที่ขานิ่มๆ แข

เห็นมีหลายสูตรมาก เลือกไม่ถูก

คือตอนนี้แขนใหญ่มากๆ ใต้แขนนี่พริ้วราวกับปีกผีเสื้อเชียว TT มีใครมีวิธีออกกำลังกายกระชับแขนส่วนนี้บ้างคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ