เล่นอก ท่าพวก Cable กับ Dumbbell Fly เหมือนกันไหมครับ เลือกอันไหนดี

กระทู้คำถาม

ยกน้ำหนัก Weight Training ฟิตเนส

เล่นอก ท่าพวก Cable 3ท่า กับ Dumbbell Fly เหมือนกันไหมครับ เลือกอันไหนดี

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3929625

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

สงสัยเรื่องท่า FLY ครับ

ท่า FLY ไม่เหมาะสำหรับเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อถูกต้องมั้ยครับ แล้วท่าที่เพิ่มกล้ามเนื้ออกมีท่าใดบ้าง ขอบคุณทุกคำตอบครับ

สมาชิกหมายเลข 1400756

เล่นอกแค่นี้พอมั้ยครับ

8-12 ครั้ง x 3 เซต ทุกท่า อก - Dumbbell Bench Press - Dumbbell Fly - Incline Dumbbell Press - Incline Dumbbell Fly - Decline Dumbbell Press - Decline Dumbbell Fly ยกได้ข้างละประมาณ 7.5 โล มากหร

สมาชิกหมายเลข 3005707

ฝึกกล้ามเนื้อแต่ไม่ปวด

ผมฝึกดึงข้อครับแล้ววันต่อมาปวดกล้ามเนื้อมากพักไป5 แล้วมาฝึกอีกรู้สึกว่าเล่นโดยอยู่แต่วันต่อมาไม่ปวดเลยแบบนี้กล้ามจะขึนไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 7986281

ยางยืดกับดัมเบลอันไหนดีกว่ากันครับ?

ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผมควรซื้ออันไหนดีครับ

สมาชิกหมายเลข 8147222

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

ท่าบริหาร hammer curl แบบไหนได้ผลดีที่สุดครับ

แบบที่ 1 Dumbbell Hammer Curl https://www.youtube.com/watch?v=zC3nLlEvin4 แบบที่ 2 Alternate Cross Body Hammer Curl https://www.youtube.com/watch?v=FbOZ6SXEhqk แบบที่ 3 Hammer Concentration Curl

Nit Kamenrider

ผมอยากทราบว่าถ้าเล่นท่า Dumbbell Concentration Curl ........

https://www.youtube.com/watch?v=Jvj2wV0vOYU ผมอยากทราบว่าถ้าเล่นท่า Dumbbell Concentration Curl ........ คือ จะปรับน้ำหนักดัมเบลเพิ่มขึ้นได้ ก็ต่อเมื่อ ผมเล่นกี่ครั้งต่อเซตครับ (ยกตัวอย่าง) เล่น 1

Nit Kamenrider

ทำยังไงให้ใต้แขนกว้างๆ แบบนี้ครับ

อยากให้ใต้แขนมันกว้างๆ แบบในรูป เวลายกแขนแล้วมันดูเซ็กซี่มากๆ * ถ้าที่บ้านมีแต่ Dumbbell คู่นึง มีท่าไหนพอเล่นได้ไหมครับ * แล้วหากไปยิมต้องเล่นท่าไหนครับ อีกคำถามนะครับ ผมวิดพื้น + Dumbbell press แบ

หลงลอยลม

อยากให้ช่วยแนะนำท่าเล่นเวทเพิ่มเติมหน่อยครับ

ผมอายุ 13 ครับ ยังเด็กอยู่เลย ผมเริ่มเล่นเวทได้เดือนกว่าๆ เริ่มมีกล้ามเนื้อขี้นมา จากที่ไม่มีอะไรเลย หุ่นผม skinny เริ่มไปฟิตเนส พยาม bulk พอประมาณ กินโปรตีนเยอะๆ ผมลองศึกษาช่อง fitjunction มาแล้วเอาต

สมาชิกหมายเลข 3612939

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ยกน้ำหนัก Weight Training ฟิตเนส

{room_name}

เล่นอก ท่าพวก Cable กับ Dumbbell Fly เหมือนกันไหมครับ เลือกอันไหนดี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ