ต้องกินนมถั่วเหลือง เท่าไหนนมจะใหญ่

คือสงสัยและอยากจะทราบว่า 1.นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู กับนมจืดพร่องมันเนย กินอะไรดีสำหรับการลดน้ำหนัก หรือดีทั้งสองอย่างแล้วแต่จะเลือกว่าจะกินอันไหน 2.เมล็ดเจียควรกินวันละกี่ช้อนคะ?

คือเราอยากรู้ค่ะว่าเราเป็นอะไร คือเรากินนมถั่วเหลืองเข้าไปแล้วเวียนหัวค่ะ แต่ว่ากับน้ำเต้าหูไม่ค่อยเป็นนะคะกับนมวัวนมแพะปกติก็ไม่เป็นค่ะ มักจะเป็นอยู่กับแค่นมถั่วเหลืองค่ะ จะว่ากินนมหมดอายุก็ไม่น่าใช่

ระหว่างน้ำเต้าหู้ที่ต้มขายกับดีน่าง่าดำ แบบไหนมีปริมาณถั่วเหลืองมากกว่ากัน

คือช่วงนี้ผมร่วงเยอะมากครับเป้นมาได้ 2-3 อาทิตล่ะ ทีแลกคิดว่าอยากเป็นเพราะแชมพู ปกติ ใช้อีกอัน แต่แม่ซื้อ อันใหม่มาให้ แล้วพอเปลี่ยนไปใช้อันเดิมก็ไม่เห้นผลร่วงเหมือนเดิมเยอะขึ้นด้วย แล้วไปหาในเน็ตเขาว

เคยได้ยินมาว่าไม่ควรกินกาแฟตอนท้องว่าง อย่างน้อยต้องมีอะไรรองท้องสักหน่อย ส่วนใหญ่ผมก็จะกินตอนเช้า เป็นกาแฟดำใส่น้ำแข็ง (คล้ายอเมริกาโน่เย็น) พักหลัง ๆ ตื่นสาย เลยได้มีโอกาสกินช่วงหลังอาหารเช้า แล้วก