อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง ขอคำแนะนำด้วยครัย

จากกระทู้เก่าที่เคยตั้งไว้ เรื่องการลดไขมันไปพร้อมๆกับสร้างกล้ามเนื้อ
https://m.pantip.com/topic/36694258
วันนี้ขออนุญาตลงรูปของตัวเอง พร้อมทั้งรูปร่างอย่างที่อยากจะได้


รูปร่างที่อยากได้จะประมาณนี้ คือจะไม่กล้ามโตมาก แต่แค่หุ่นสมส่วน
มีกล้ามเนื้อบ้าง คล้ายๆพวกนักกีฬา ฟุตบอล เทนนิส

1. ไม่ทราบว่า ผมควรจะไปโฟกัสที่เรื่องการลดไขมันก่อน หรือเรื่องเวทเทรนนิ่ง
มากกว่ากันครับ
2. ส่วนเรื่องอาหาร ผมควรจะคุมอาหารเพื่อลดไขมัน หรือกินให้เยอะขึ้นเพื่อเพียงพอ
กับการสร้างกล้ามเนื้อครับ
3. การเล่นเวทเพื่อให้ได้หุ่นแบบนี้ แนะนำเล่นแนวไหนดีครับ
ขอบคุณมากๆนะครับ