อยากถามเรื่องลดนำ้หนักอะค่ะ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้หนัก66 เป้าหมาย 50 อยู่ม.3และขี้เกียจเลยไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายยังไงให้สนุก และ อาหารที่จะลดนำ้หนักได้ควรทำเองใช่มั้ยคะ? เพื่อไม่ให้เสียเงินเยอะ เลยอยากถามว่า ถ้าอยู่ในช่วงลดนำ้หนัก ควรกินอะไรดี กินอะไรได้ อะไรไม่ได้ กังวลตอนกลางวัน
ว่าจะไปจัดหนักตอนกลางวัน ส่วนเรื่องออกกำลังกาย เพื่อนบอกให้ทำcardioซึ่ง ทำแล้วหนักๆตัว ตอนนี้คุมอาหาร ออกกำลังการโดยการเต้นkpopมั่วๆ

แล้วอาหารควรทำอะไรบ้างคะ?ทำยังไงให้อร่อยคะ?
เป็นคนทำอาหารไม่เก่งค่ะ ของวิธีทำจะเป็นพระคุณมากค่ะ🙏🙏🙏