เครียด อยากเปลี่ยนตารางชีวิตตัวเอง!!!

เราเป็นคนไม่มีระเบียบวินัยเลยอ่ะ เคยตั้งเป้าหมายอะไรแล้วก็ทำไม่ได้อย่างที่ตั้งไว้เช่น จะอ่านหนังสือตอน1ทุ่มพอเอาเข้าจริงก็ทำไม่ได้(ในใจก็รู้นะว่าการอ่านหนังสือมันดีแต่เหมือนเราบังคับให้ทำมันไม่ได้ไม่รู้สาเหตุจริงๆ) แล้วก็เรื่องอื่นๆอีกมากมายเช่นห้องเรารก หนังสือสมุดอยู่กับเราทีไรเป็นยับทุกที ของเพื่อนเหรอสะอาดทุกอย่าง เรื่องดูแลตนเองก็เหมือนกัน เช่นจะออกกำลังกายก็บังคับตัวเองไม่ได้ พอทำได้ก็ไม่รู้จะเอาเวลาไหนอ่านหนังสือ พออ่านก็ไม่แน่ใจว่าจะเข้าใจที่อ่านไหม จะทำโจทย์ได้ไหมเลยกลัว อย่าว่าแต่อะไรเลยแค่อาบน้ำเรายังบังคับใจไม่ได้เลยเราสารภาพเราไม่ได้อาบน้ำก่อนนอนมา2อาทิตย์ละ(แต่ตอนเช้าอาบนะ)อาบน้ำทีก็ต้องครึ่งชม.คือคิดอะไรเพลินตอนอาบน้ำ อยากลดเหลือ5-10นาทีก็ทำไม่ได้ อะไรๆดูแย่ไปหมด เช่น ผลสอบ สอบตกเกือบทุกวิชา,ตอนนี้หน้ามีสิวขึ้นเยอะมากไม่รู้มาจากสาเหตุเรื่องไม่มีระเบียบรึป่าว?? ร่างกายดูไม่แข็งแรง หน้าดำหมองไม่มีชีวิตชีวา จะซื้อครีมมาทาก็กลัวหาว่าเป็นเกย์ เอาง่ายๆผมควรทำอย่างไรดีตั้งแต่ตื่นนอนถึงนอนอีกที สิ่งที่อยากทำคือ นอนเร็ว,ตื่นเช้า,อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย,และอื่นๆ คือเราว่าตัวการที่สำคัญคือ"โทรศัพท์"คือนึกไม่ออกว่าจะทำอะไรจะหยิบโทรศัพท์มาก่อนเลย รู้สึกชีวิตไร้ค่าไม่มีจุดหมาย นี่ผมมีสอบที่สำคัญมากๆเดือนหน้าคือielts เสียเงินค่าเรียนไปเกือบแสนกับค่าสมัครอีกกลัวจะเสียเปล่าอะครับ กลัวทำให้พ่อแม่ผิดหวัง พ่อยิ่งคาดหวังมากๆด้วยผมคิดว่าต้นเหตุก็มาจากเรื่องตารางเวลาไม่ดีนี่แหละ ช่วยทีครับว่าผมควรทำอย่างไรดี? ขอบคุณครับบ