gomad ต้องกินนม 3000 เเคลเลยเหรอ?

รายละเอียดแบบสังเขปนะครับ ผมสูงประมาณ 174 ซม. น้ำหนัก 58 กิโลกรัม ปกติกินข้าวต่อมื้อได้ไม่เยอะ เลยเพิ่มจำนวนมื้อต่อวันไป 4-5 มื้อ ผมไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส แต่เล่น body weight อยู่ที่บ้าน ทุกวัน มีกล้

ประเทศในแถบเอเชีย ค่าแรงตกวันละ 2000-3000 บาท หันกลับมาดูประเทศไทย 400 - 500 15 ปีที่แล้วคือ ปี 2011 ดันจาก 170 กว่าบาทมาได้ 300 บาท ย้ำว่าไม่เกี่ยวกับการเมือง แต่ต้องการให้ประเทศไทยผลักดันเรื่องการขึ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องมาปรึกษา เรากับแฟนอยู่ด้วยกันมา2ปีกว่า(อยู่บ้านแฟน) เค้าทำงานได้เงินเดือนละ13000ทั้งหมดคือรวมเบี้ยเลี้ยงอาทิตละ700ถ้าไม่รวมจะเหลือ10000กว่าซึ่งเขาขอเก็บ8000ไว้ออกรถ เหลือให้เรา2000 ค

คือทำIFอยู่เเล้ว กินไม่ถึง1000เเคลเลยครับกินเยอะจนอิ่มนะเเต่ เเต่ไม่ถึง อยากทราบว่าจะมีผลเสียไหมครับ กินเเค่2คาบอะครับ เช้า400 เที่ยง400

เรามีวิธีลดน้ำหนักเเบบนี้ค่ะ เรากินเท่าจำนวนbmr คือ 1500เเคลต่อวันค่ะ ออกกำลังกายหนักๆ 3 วันต่อวีค เบาๆ 2-3วันต่อวีค ที่เหลือพักค่ะ ตามสภาพร่างกาย เราอยากทราบว่าวันที่เราออกหนักเราเบิร์นได้เยอะ ประมา

คือหนูอยากลดน้ำหนักและควบคุมเรื่องอาหารการกินแต่ส่วนมาก ที่มีคนแนะนำเขาจะทำอาหารกินเอง หนูอาศัยอยู่หอพัก ไม่ค่อยสะดวกในการทำอาหารกินเอง มีแค่ ร้านตามสั่ง หนูควรสั่งอาหารยังไงไม่ให้มัน รสชาติเยอะเกินไป

เรื่องมีอยู่ว่า มันมีเพื่อนสนิทเราสมัยมัธยม ประถมและน้องที่เป็นญาติกัน(ผช ทั้ง3คนเลย) ชอบมาขอยืมเงินเราเกือบทุกอาทิตย์ ส่วนน้องจะขอเลยค่ะ อาทิตย์ละ100-1000 บาท บางทีเพื่อนยืม 200-500 บ่อยๆค่ะ แต่คืนช้

ของผมแอร์ตัวเดียว ค่าไฟเดือนแรก 700 พอมาเดือนที่3 ขึ้นมา2000 พอครบ1ปี ขึ้นมา 3000 คือเค้าโกงเรารึเปล่าครับ