ผมคิดว่าจะกินนมแทนข้าวครับ

นมถั่วเหลืองดีน่ากล่องสีฟ้า 250 ml ดีน่ากาบา จมูกข้าวญี่ปุ่นกล่องสีเขียว ดีน่างาดำกล่องสีเทา ดีน่าโปรตีนกล่องสีดำ

อยากถามว่าดื่มแค่นมวันละ 5 ลิตร โดยไม่ต้องกินข้าวเลยรึป่าวครับ คือตอนนี้ผมอายุ 18 หนัก 51 สูง 173 อยากเพิ่มน้ำหนักและส่วนสูงมากกว่านี้ ผมออกกำลังกายเป็นประจำเล่นพวกเวท นอนวันนึงเกิน 8 ชมครับ ปล.ขอบคุ

gomad ต้องกินนม 3000 เเคลเลยเหรอ? กินเเค่ 1000-2000 เเล้วกินพวกข้าวหรืออย่างอื่นจนครบ 3000 แคลได้ไหม

ถ้าจะทำขายชานมไข่มุก ทำแบบเป็นลิตร หรือชงแก้วต่อแก้ว แบบไหนดีกว่าครับ

ที่ได้อ่านบทความมา เต้าแนะนำคนที่อยากจะbulkหร่อคนที่เพิ่มน้ำหนักยากให้ใช้วิธีนี้กินนมที่เป็นwhole milkวันละ5ลิตรแบ่งกันให้ได้วันนึงจะทำให้เพิ่มน้ำหนัก

กาแฟนมข้าวโอ๊ต ทางเลือกใหม่สายเฮลท์ตี้ดีต่อสุขภาพหรือแค่กระแส มาดูข้อดี ข้อเสียก่อนเลือกดื่มในชีวิตประจำวัน นมข้าวโอ๊ต คืออะไร และทำไมได้รับความนิยม นมข้าวโอ๊ต (Oat milk) คือ เครื่องดื่มจากก