มีใครทราบไหมครับว่าถ้าโยโย่ BMR จะตกลงไปที่เรทเท่าไหร่ครับ

กระทู้คำถาม

สงสัยว่าตัวเองหรืออนาคตตัวเองอาจจะโยโย่เพราะลดน้ำหนักแบบผิดวิธีมากๆเลย ลัทธิ์ 500 1000 แคลอะไรทำนองนั้น เพราะอยากผอมไวจัด ก็รู้ว่ามันต้องโยโย่แน่แต่ก็ทำเพราะมีเหตุผลที่ต้องผอมก่อนเปิดเทอมให้ได้ ดังนั้นเลยอยากทราบว่าเมื่อถึงจุดๆนึงที่ Metabolic rate มันตกฮวบลงมาจากเดิมที่เคยอยู่ที่ TDEE 2000 มันสามารถตกไปได้เท่าไหร่ครับ ไว้สำหรับถ้าเลิกไดเอตจะได้ควบคุมไม่ให้แคลลอรี่เกินครับ