Half marathon

กระทู้คำถาม

อายุ 27 ปี วิ่งมา 1ปีแล้วคะ วิ่งระยะมินิ 10K
จะลองวิ่ง 21K ปลายปีนี้ อยากจบ 2.05 ชม. ต้องซ้อมแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ซ้อมไกลสุดก็ 16km ช่วยแนะนำการซ้อมทีคะ

สมาชิกหมายเลข 2989674

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}