▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ตารางการเล่นเวท
1. อก 4-5 ท่า คู่กับไทรเซป 1ท่า
2.หลัง 4-5 ท่า คู่กับไบรเซป1ท่า
3.ไหล่ 4-5 ท่า คู่กับ หน้าแขน 3ท่า หลังแขน3ท่า +บ่า 1ท่า
4.ขา3ท่า
**** เล่นหน้าท้องทุกวันกับคาดิโอวันละ35นาที****
เพื่อนๆว่าตารางนี้ถือว่าโอเครไหมครับ