มาบอดี้เวทกันเถอะ...

มาWarm Up กันก่อน เพื่อให้ร่างกายรู้ตัวก่อนจะออกกำลัง


จากนั้นก็มาลุยกันเลย... อยากฝึกท่าไหนจัดไป ท่าละ 10-15 ครั้ง ทำซ้ำ 4 รอบ วันละซักครึ่งชั่วโมง - 1ชั่วโมง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์


จบด้วยท่าสุดท้ายยืดเส้นยืดสายหน่อย


ขอให้มีความสุขกับการ ออกกำลังกาย นะครับ และขอให้สำเร็จในการลดไขมัน ความอ้วน  สุขภาพดีกันทุกคนนะครับ ...