หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามครับ ?
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
เบิร์น (Burn)
เอ่อ ตัวผมอายุ 16 ครับ กำลังจะ 17 เพิ่งคิดอยากจะมีกล้ามบ้างไรบ้างตามภาษาเด็กผู้ชาย ผมควรเริ่มยังไงดีแบบ ควรเล่นแบบไหน เล่นคาดิโอ้ สลับ อาทิตย์ดีมั้ยครับ แนะนำผมทีครับ
ปล.ผม นน.60 สูง 170
อีกนิดนะครับ มีอะไรที่เล่นแล้วสูงขึ้นอีกมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ 13 ปี เล่นกล้ามดีไหมครับจะไม่สูงขึ้นรึปล่าวครับ
คือผมอยากเล่นกล้ามครับ ตัวผมมันลีบๆยังไม่รู้ อายุ 13ปี ส่วนสูง 180 น้ำหนัก 60+ ผมไม่รู้ว่าควรเริ่มจากส่วนไหนดี ช่วยแนะนำหน่อยนะครับการกินอะไรแบบนี้ครับ ปล.ที่สู
สมาชิกหมายเลข 4843880
อยากรู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับ
พอดีเป็นช่วงปิดเทอมระยะยาวแล้วก็มีโควิดด้วย เลยอยากจะเริ่มออกกำลังกายครับ ตัวผมอายุ 20 ปี หนัก 59 สูง 171 ครับ มีลงพุงครับ อยากลองออกกำลังกายดู ขอคำแนะนำหน่อยได
สมาชิกหมายเลข 6433046
อายุ 13 อยากมีซิคเเพค??
คือผมเป็นเด็กอายุ 13 ครับตอนนี้เรียน ม.2 คือผมน้ำหนัก 49 สูง 169 ครับผอมมากๆครับ อยากถาทเเบบโง่ๆเลยว่า อยากมีซิคเเพคควรทำยังไงดีครับ ออกกำลังกายอะไรยังไง ท่าไหน
สมาชิกหมายเลข 5332429
ขอคำแนะนำการออกกำลังหน่อยครับ
คือผมเป็นคนที่ผอมมมากครับแบบผอมสุดๆเลยก็ว่าได้ เอว 37 หนัก 50 สูง 171 ผู้ชาย อายุ 18 ครับ ตอนนี้ พึ่งสมัคร ฟิตเนส ครับ ต้องเริ่มเล่นส่วนไหนก่อนครับ แล้วต้องกินอ
สมาชิกหมายเลข 1703328
ยังมีโอกาสสูงอีกไหมครับ อายุ15 ปี?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ15 ปี 6 เดือนแล้ว สูง173 ซม. มีโอกาสสูงถึง 178-180 ไหมครับ และต้องทำยังไงบ้าง? ขอคำแนะนำด้วยนะครับ #.ช่วงนี้ผมเริ่มโหนบาร์นิดหน่อยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 4976784
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
whey จริง whey ปลอม วิธีเชค ในฐานะผู้บริโภคธรรมดา อย่างเราๆ
ข่าวที่ผ่านมามีการตรวจจับ whey ยี้ห้อหนึ่ง ปริมาณโปรตีนไม่ตรงสลาก ส่วนประกอบหลักเป็น maltodextrin แป้งน้ำตาล มีผู้บริโภคหลายคน มาคอมเม้น เกี่ยวกับเรื่องนี้ จากข
orrigi272
สอบถามเครื่องการลดพุงและเล่นเวทครับ
สวัสดีครับ วันนี้อยากมาสอบถามเพื่อนๆครับ คือผมเป็นคนรูปรางผอมแต่ลงพุงครับ ตอนนี้เริ่มเล่นเวทกับวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดมาจาก 69 เหลือ 67ครับ เล่นเวทผ
สมาชิกหมายเลข 706975
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
ขอถามและปรึกษาเหล่าเทรนเนอร์ในมุมมองผู้ให้บริการ จากลูกค้าใหม่ค่ะ
ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่ง
เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
Weight Training
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามครับ ?
ปล.ผม นน.60 สูง 170
อีกนิดนะครับ มีอะไรที่เล่นแล้วสูงขึ้นอีกมั้ยครับ