ทำยังไงถึงให้ตัวเองมีสุขภาพดีเเละหุ่นดีภายใน7เดือนค่ะ?

สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากได้สุขภาพที่ดีเเละหุ่นดีภายใน7เดือนค่ะคือเราอะอ้วน และทีนี้อยากจะผอมภายใน7เดือน เพราะเราต้องไปแข่งวงดนตรีและเราต้องใส่ชุดวงให้เหมือนกับคนในวง เเต่รุ่นพี่บอกว่า
ถ้าไซค์ยิ่งใหญ่ยิ่งเเพง ตอนนี้เราก็ลดอยู่นะ แต่อยากได้คำแนะนำ ให้ลดได้ภายใน7เดือน ไปเรื่อยๆก็ได้ค่ะ แต่ขอให้อยู่ใน7เดือน เรากลัวจะเป็นคนที่ทำ
ให้วงเปลืองเงินเยอะ ขอคำแนะนำและข้อที่ทำให้ลดหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ🙏🙏