▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอช่วยคิดตารางการออกกำลังกายหน่อยนะครับ?
แล้วการออกกำลังกายแต่ละเซ็ทด้วยนะครับ
ตัวผม น้ำหนัก90kgสูง184cm ควรกินอาหารแต่ละมื้อมื้อละกี่แคลครับแล้วการออกกำลังกายยังไงบ้างครับ ช่วยแนะนำทีนะครับ