▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งวันละ 5 km.
น้ำหนักจะลด พุงที่ย้อยๆจะหายมั้ยครับ ส่วนอาหารก็พยายามเลี่ยงของทอด ตอนนี้เน้น ไข่ ไก่ ปลา ด้วยวิธี ต้ม นึ่งครับ ใครมีวิธีที่ดีแนะนำหน่อยครับ
อายุ 28 สูง 185 หนัก 86.7
น้ำหนักควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับ
ปล.พยายามเวทให้ได้ทุกจันทร์ พุธ ศุกร์ แต่จะวิ่งเป็นหลักครับ