โดนลุกนั่งแล้วปวดขาทำไงดี ใกล้จะแข่งกีฬาแล้วด้วย

เมื่อวันจันทร์เราโดนทำโทษให้ลุกนั่ง110ครั้งอะ วันอังคารก็เริ่มปวดแต่ยังพอเดินได้อยู่ ตอนขึ้น-ลงบันไดปวดมาก พอมาวันนี้ปวดหนักกว่าเมื่อวานอีก งอขาได้นิดนึง นั่งขัดสมาธิไม่ได้ ปวดมาก ปวดช่วงต้นขาอะ ใครพอ

วันนี้ผมโดนสั่งทำโทษโดยการลุกนั่ง100กว่ารอบ ตอนแรกต้นขาเริ่มอ่อนแรง แต่ยังไม่มาก จึงพยายามเดินขึ้นตึกเพื่อไปเรียน พอผ่านไปซัก6ชั่วโมงทีนี้คาบนี้เป็นคาบสุขศึกษาจึงต้องเดินไปเรียนที่ห้อง แต่อาจารย์ดันไม

ผมโดนลุกนั่งเพราะไม่ส่งงาน วันแรก 250ครั้ง วันที่สอง150ครั้ง ตอนนี้ปวดมากครับ อยากหายปวดเพราะห้องเรียนอยู่ชั้น7เดินขึ้นลำบากมาก

คือเราโดนทำโทษลุกนั่ง100ทีเพราะไม่ได้เอา วงเวียนไปเรียนคนิตศาสตร์😅แล้ววมันก็ปวดขามากลุกนั้งวันพุธตอนเย็นคือตอนกลับบ้านต้องลงจากตึก5ชั้นน😢 โครตเจ็บเลยยย พอจะมีวิธีช่วยให้หายไว้ๆไหมคะ??

คือโดนซ่อมให้ลุกนั่ง100ยก คือปวดขามากลำบากมากคะ จะลุก จะะเดิน จะนั่งก็ลำบากมาก ใครพอจะมีวิธีรักษาให้หายไวบ้างคะ......

วันก่อนค่ะวิ่งไปรับเพื่อนแล้วเจ็บขานิดหน่อย(นิดเดียวจริงๆ) แล้วเราไปเล่นกีฬาต่อ(ไม่ได้วอร์มก่อน)ซ้อม4ชั่วโมงติดมีพักบ้างนิดหน่อยค่ะ พอวันรุ่งขึ้นตื่นเช้ามาปวดต้นขามากค่ะ เดินทีนึงคือเจ็บ แล้วเรามีแข่ง

คืออีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้าจะต้องโดนรุ่นพี่ทำโทษน่ะค่ะ โดยการลุกนั่ง / เก้าอี้อากาศ อยากทราบว่า จะทำยังไงให้วันต่อๆไปอีก 5-6 วัน ไม่ปวดขาอ่าค่ะ เพราะตอนปี1ก็เคยโดนทำโทษแบบนี้ พอวันต่อมาก็จะปวดขามากกกก

หนูอายุ18คะ คือเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาโดนครูทำโทษโดยการให้ลุกนั่ง100ครั้ง แบบขึ้นสุดลงสุดไม่หยุด หนูรู้สึกปวดที่บริเวรต้นขา สะโพก และหลังมากเลยคะ เดินพอไหวนะคะแต่ลุกเข้าห้องน้ำลำบากมากเลย ปวดทรมานมากเล

อาจจะยาวหน่อยนะคะ วันนั้นเราเข้าโรงเรียนสายเราเลยโดนพี่สภาทำโทษให้ลุกนั่ง เราก็ทำตามคำสั่งพี่เขาค่ะถ้าไม่ทำก็จะโดนด่า แต่คนที่มาสายกว่าเราเขากลับไม่โดนทำโทษแบบเราค่ะเราเลยงง พอผ่านไปได้สักสองสามอาทิตย