หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อขาฉีก กี่วันถึงจะหายคะ
กระทู้คำถาม
งานกีฬาสี
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
การปฐมพยาบาล
วันก่อนค่ะวิ่งไปรับเพื่อนแล้วเจ็บขานิดหน่อย(นิดเดียวจริงๆ) แล้วเราไปเล่นกีฬาต่อ(ไม่ได้วอร์มก่อน)ซ้อม4ชั่วโมงติดมีพักบ้างนิดหน่อยค่ะ พอวันรุ่งขึ้นตื่นเช้ามาปวดต้นขามากค่ะ เดินทีนึงคือเจ็บ แล้วเรามีแข่งกีฬาสีต้นเดือนหน้าค่ะจะหายทันมั้ยคะ ขอวิธีรักษาให้ขาหายไวๆด้วยนะคะจะแข่งแล้ว😭 ปล.เราเล่นแบดค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกีฬาแล้วเจ็บซีโครง
คือเราเล่นบาสแล้วมีอาการเจ็บแถวๆซี่โครงขวา *เมื่อสองวันก่อนเราไปซ้อมบาสมา ปกติไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ยืดก่อนเล่นแล้วแต่ไม่รู้ว่ายืดถูกรึป่าว(ทำตามที่โรงเรียนพาทำ
สมาชิกหมายเลข 7764951
ไปวิ่งมาแล้วเจ็บขา
สวัสดีค่ะ เราไปวิ่งมาเมื่อวันพฤหัสฯที่ผ่านมาค่ะ วิ่งรอบสนาม400เมตร 5รอบค่ะ ประมาณ2กิโลเมตรได้ ไม่ได้วิ่งสปีดสุดนะคะ วิ้งจ๊อกกิ้งไปเรื่อยๆพอเหนื่อยๆก็นั่งพักค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4043025
รถล้มมีวิธีดูแลรักษายังไงให้หายเร็วคะ?
.
สมาชิกหมายเลข 5226466
วิ่งเร็วๆเเล้วเผลอหยุดกระชาก ปวดต้นขาต้องทำยังไง
คือวันนี้ซ้อมวิ่งเเบบเร็วๆ เเล้วตอนหยุดเผลอหยุดกระชาก ตอนนี้ปวดต้นขาหน้ามากๆ ขยับนิดหน่อยก็เจ็บเเล้ว ต้องรักษายังไงคะ ควรวิ่งต่อ หรือควรพักคะ อีก4วันจะเเข่งเเล้
สมาชิกหมายเลข 5481211
ใครพอจะมีวิธีทำให้อาการปวดตัวจากการเต้นให้หายไวๆได้บ้างคะ
พอดีว่าเมื่อวานไปซ้อมเต้นมา (ไม่ได้วอร์มก่อน) ซ้อมหนักเลยค่ะ จากที่ไม่ได้ซ้อมมา2-3วัน เช้าวันนี้แทบลุกไม่ได้เลยค่ะ 😂 ลุกยากนั่งยาก ยืดขาทีน้ำตาแทบปริ แม่เจ้า😂
สมาชิกหมายเลข 3987082
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
6 ท่าเบาๆก่อนนอน ช่วยทำให้หลับลึก ลดอับเสบ
มีใครที่นอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้วยังตื่นมาไม่สดชื่น? หลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึกบ่อย ๆ ความจริงคือ “คุณภาพการหลับ” สำคัญกว่าจำนวนชั่วโมง และช่วงกลางคืนคือเวลาที่ร่างกายซ
parn 256
ผู้ชายวัยทำงาน กับคำว่า “ก็แค่ปวดหลังนิดหน่อย” …ที่ไม่ได้นิดหน่อยเลย
สวัสดีครับ ผมเป็นมนุษย์ออฟฟิศสายไอที นั่งหน้าคอมวันละ 9–10 ชั่วโมง ชีวิตมี 3 ท่า: นั่งพิมพ์ / นั่งประชุม / นั่งเครียด ตอนแรกก็คิดว่า “ปวดคอบ่าไหล่เรื่องปกติ ผู้
สมาชิกหมายเลข 9164728
วิธีดูแลแผลกดทับ จริงๆ ง่ายมากถ้ารู้จักป้องกัน
ทำไม "แผลกดทับ" ถึงชอบมาหาผู้สูงอายุ? พออายุมากขึ้น ผิวหนังจะเริ่มบางลง ไขมันใต้ผิวหนังก็น้อยลงครับ ยิ่งถ้าต้องนอนนิ่งๆ ท่าเดิมนานๆ เลือดก็จะไปเลี้ยงผ
Bryce Loski
ไปสักมาครั้งแรกค่ะ อยากทราบวิธีดูแลที่ถูกต้อง
คือไปสักมาค่ะที่หลัง หลังสักเสร็จ ช่างทาวาสลีนให้ค่ะ แล้วช่างก็บอกว่าให้ทา วาสลีน วันละ 5 ครั้ง เป็นเวลา 20 วัน โดนน้ำได้นิดหน่อย แล้วเราไปหาวิธีในกูเกิ้ล แล้วเ
สมาชิกหมายเลข 3104485
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
งานกีฬาสี
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
การปฐมพยาบาล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อขาฉีก กี่วันถึงจะหายคะ