วิ่งตอนเช้า รึ ตอนเย็นดีกว่ากัน

ตามหัวกท.เลยค่ะ ถ้าพูดถึงแค่วิธีธรรมชาติ แต่ละคนมีเคล็ดลับดูแลตัวเอง ยังไงกันบ้างคะ ของจขกท. ที่ทำประจำ และรู้สึกว่าเห็นผลในแง่ของสุขภาพ รูปร่าง และผิวพรรณ คือกินอาหารที่มีประโยชน์ (แต่ก็ยังกินขนมอ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สวัสดีคับ ชื่อ ดิวส์ ใครเลยออกกำลังกาย หรือมีเคล็ดไม่ลับ ในการลดพุง ขอหน่อยครับเริ่มเป็นหนักเเล้ว ฮ่าๆๆๆๆ ......................................................................

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั

คือ บอกก่อนนะว่า หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง คนเราไม่ใช่หุ่นดีมาตั้งแต่เกิด ทุกอย่างมีราคาที่ต้องจ่ายทั้งนั้นแหล่ะ คุณเห็นคนหุ่นดีตรงหน้า คุณไม่รู้หรอกว่า เขาควบคุมตัวเองมากขนาดไหนกว่าจะได้หุ่นเป๊ะแบบนี้

เคล็ดลับดูแลหัวใจ จุก : พี่มุกฮะ ช่วยดูแลหัวใจจุกหน่อยฮะ หัวใจจุกอ่อนแอ มุก : น้อยๆหน่อย เจ้าจุก อยากหัวใจแข็งแรงต้องกินผัก กินปลาเยอะๆ ไม่กินขนม ของทอด ของมัน ที่จุกชอบยังไงหละ  เปลี่ยนมากินถั่