(Review ลดนน.ฉบับเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก) ลดตอนนี้ แถมฟรีตอนผอม (รูปอาจจะเยอะหน่อย เพื่อให้เห็นพัฒนาการครับ)

ก่อนอื่นต้องบอกว่าจขกท. เป็นคนที่อ้วนมาก และไม่คิดไม่ฝันว่าวันหนึ่งจะได้มาผอมและดูดีเหมือนคนอื่นเขา
แต่เมื่อเข้าวัยมหาลัยเราก็เกิดความคิด "อยากใส่เสื้อไซส์ปกติ อยากแต่งตัวแฟชั่น อยากผอม อยากดูดี"
มันก็เป็นธรรมดาของวัยรุ่นใช่ไหมละ? แต่จะบอกว่ากว่าจะคิดได้ก็ตอนมหาลัยปี 2 แหน่ะ อ่ะๆ มาดูรูปตอนอ้วนก่อนดีกว่า

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

เห็นยัง? อ้วนเปล่าาาา? ละนี่ก็คือจุดเริ่มต้นของการลดนํ้าหนัก โดยเริ่มจากความคิดที่ว่า
"อยากน้อยก็ได้ทํา ถึงไม่เห็นผล แต่ก็ยังดีกว่าไม่ได้ทํา" โดยเริ่มจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หักดิบแบบสุดๆ
"งดแป้ง" ไม่กินข้าว ขนมปัง หรืออะไรที่เป็นแป้งเลย
"กินแต่ผัก" (แต่อย่าทําตามนะครับ เป็นตัวอย่างที่ไม่ดี) ช่วงนั้นต่องบอกว่าเบื่ออาหารมากกก เมนูช่วงเย็นก็จะเป็น

- แกงจืดมะระ
- จับฉ่าย
- แกงเห็ด
- แกงจืด
- ฝักทอง แครอท ข้าวโพด + นํ้าพริกกะปิ
- ส้มตํา
- ไข่ต้ม 3-4 ฟอง  
- ผลไม้รถเข็น 2 อย่าง

มือเย็นก็จะวนๆ ไปอยู่แบบนี้ ถ้าถามว่าอิ่มไม่ก็ตอบได้เลยว่าไม่ ช่วงแรกจะทรมานหน่อยๆ ตอนดึกแทบอยากหลับเลย
เพราะกลัวหิว พอหิวก็เน้น "นํ้าหวาน ... หวานน้อย" คืออะไรหน่ะหรอ? เฮลบลูบอยผสมนํ้าเปล่าเนี่ยแหละครับ
แต่เน้นปริมาณน้อยหน่อย ไม่หวานจนเกินไป เอาพอให้กระเพาะมีมวลคลายหิวซักหน่อย
เหมือนเอานํ้าลูบท้องปลอบตัวเองเบาๆ 55555  ไหนๆ มาดูรูปการเปลี่ยนแปลงกันหน่อยดีกว่าา

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

กรอปกับออกกําลังกายเบาๆ แต่เน้นทําทุกวัน และจะทําแบบง่ายๆ เพราะผม "ร่างกายไม่สมบูรณ์" เหมือนใครเขา
จึงไม่สามารถที่จะ cadio ได้ แต่ผมก็จะเน้นวิดพื้น ซิกอัพ ยกเวทท่าง่ายๆ โดนยึดหลักการที่ว่า
"อย่างน้อยก็ได้เริ่ม ดีกว่านอนบ่นว่าเมื่อไหร่จะผอม โดยไม่ได้ทําอะไรเลย"
และยึดหลักการนั้นมาโดยตลอด จนถึงทุกวันนี้ ไหนๆ ขอดูการเปลี่ยนแปลงหน่อยซิ! แต่นแต๊นแต๋นนนน!!@/&&;

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

แต่ก็ยังไม่จบ 555555+ ผอมแล้วก็ต้องเสริมหล่อด้วย "การทําจมูก" ด้วยความดื้อที่ไม่ยอมฟังคําสั่งหมอที่ว่าต้องนอนล็อคคอซักระยะ
นี่นั่งนอนแค่ 2 วันแรก อีกวันนอนแบบตัวตรงเพราะคิดว่าตัวเองไม่ใช่เป็นคนนอนดิ้น พอตอนตื่นมาเท่านั้นแหละ รู้เรื่อง!
คือรู้ตัวอีกทีก็นอนหันข้างซะล้าว ผลที่ออกมันเลยจะเบี้ยวหน่อยๆ 5555+ อยากไปแก้ไปก็ยังไม่มีงบ
มาดูซิ มีจมูกแล้วจะมีอะไรดีขึ้นไหม? แต่นแต๊นแต๋นนนน!

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

และนี่ก็คือการลดความอ้วนในแบบฉบับของผม หวังว่ากระทู้นี่จะสร้างแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆ คน
ไม่มีคําว่าสายไป หากคิดจะเริ่ม มาผอมไปพร้อมกันเถอะ!