เรื่องการออกกำลังกาย มีปัญหา หลายข้อเลยครับ ช่วยหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

1. ปริมาณกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยเรื่องการเผ่าผลาญมากขึ้นรึป่าวครับ
2. ถ้าผมกิน น้อยกว่า BMR ที่ร่างกายผมต้องการ แต่ผมออกกำลังกาย ร่างกายจะเข้าสู่โหมดจำศีลรึป่าวครับ?
3. ในการเล่นเวทแต่ละครั้ง (ไม่รวมคาดิโอ้) มีการใช้พลังงานรึป่าวครับ?
4. ผมจำเป็นต้องคาดิโอ้ 45 นาทีขึ้นตลอดเลยรึป่าวครับ?
5. ถ้าผมเล่นเวทแล้วไปคาดิโอ้ ผมจำเป็นต้อง คาดิโอ้ ถึง 45นาทีเลยรึป่าวครับถึงจะ เอาไขมันออกมาใช้ได้

ขอบคุณที่ช่วยตอบคำถามครับ กำลังลด นน ตัว