ถ้าอยากจะลดความอ้วน ควรจะชั่งน้ำหนัก เวลาไหน ตอนไหนดีค่ะ

เห็นบางคน ชั่งทุกวันเลยค่ะ เหมือนคนบ้ายังไงก็ไม่รู้ วันนี้ลดแล้ว 1 ขีด วันนี้น้ำหนักเพิ่มมาอีก 2 ขีด สำหรับดิฉัน ชั่งทุกเดือนอาจจะไม่ค่อยตรงแบบ เป๊ะๆ บางที ก็ 2 เดือน ครั้ง ส่วนเรื่องเวลา ส่วนใหญ่ก็ตอนเช้า เพราะก่อนแวะไปทำงานถ้าเดินก็ผ่านเครื่องชั่งน้ำหนักพอดี