โยคะ_บริหารคอ,บ่า,ไหล่,แขน,ขา

สวัสดีค่ะ ปกติเล่นฮูลาฮูบเพื่อช่วยทำให้เอวเล็กลงใช่มั้ย ... วันนี้พี่อุ่นชวนมาใช้เวลาหน่วยเดียวเหมือนเดิม แต่ได้ประโยชน์เพิ่มเติม คือ เล่นแขนแก้อาการปวดหัว คอ บ่าไหล่ของภาวะออฟฟิศซินโดรมด้วย แต่ถ้าไม่

ผ่าตัดมา 2 อาทิตย์ หลังผ่า 2-3 วัน พยาบาลเอาแผ่นมาเปิดท่าบริหารให้ดู ก็พยายามทำมาตลอด ทำได้ทุกท่า จนมั่นใจว่าไหล่ไม่ติด ใช้แขนได้ปกติ แต่วันนี้อยากจะทำโยคะยืดเส้นยืดสายบ้าง ขออนุญาตยืมรูปจากอินเตอร์